|
|||||||||
|
|
||||||||
13.05 - 14:08
Как научить ребенка плавать| Семья
Лето самое лучшее время, что бы научить ребенка плавать.
Плавание улучшает кровообращения, тренирует дыхание, вырабатывает устойчивость тела к перепадам температуры.
Помните, что много заниматься таким видом спорта не надо, чтобы не привести к аритмии, хроническому риниту. Вполне будет достаточно 2-3 занятия в неделю. Перед занятием необходима разминка, типа, такой как вы, делаете утром. Начинайте уроки плаванья с простых упражнений. Пусть ребенок походит по дну, отгребая ладонями воду назад. Возьмите ребенка за руки, и вмести выполните 5 погружений в воду (глубокий вдох и под водой задержаться секунд на 5). Со временем увеличивайте количество погружений и задержку под водой. Когда ребенок привыкнет к погружению, положите на дно несколько камешков, и пусть когда он погрузиться в воду посчитает сколько их. Пусть ребенок присядет и опустит подбородок на воду. Затем перед грудью сделает гребковые движения согнутыми руками и оторвет ноги от дна. Для того чтобы ребенок научился плавать на животе, покажите как правильно работать ногами. Обопритесь руками на партнера или дно, ноги расслабьте и выпрямите. Делая поочередно движения вниз и вверх, смотрите, чтобы ноги из воды не выходили. Когда ребенок научиться делать движения ногами, можно пробовать плавать. Для этого пусть идя по дну, разгребает воду в разные стороны, как бы очищая себе дорогу, поднимаем ноги со дна и начинаем движения.
Инф.petrushki.net Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Використання терапевтичного потенціалу мусцимолуМусцимол, психоактивна сполука, отримана з культового гриба мухомор (Amanita muscaria), досліджується на предмет потенційних терапевтичних переваг Vorteile und Verwendung von Meersalz in der HautpflegeMeersalz ist für seine gesundheitlichen Vorteile bekannt und hat auch großes Potenzial in der Hautpflege. Właściwości i zastosowanie soli morskiej w pielęgnacji skóryZnana ze swoich właściwości zdrowotnych sól morska ma również ogromny potencjał w pielęgnacji skóry. Benefits and uses of sea salt in skin careKnown for its health benefits, sea salt also has great potential in skin care. Польза и использование морской соли в уходе за кожейМорская соль, известная своими полезными свойствами для здоровья, также обладает большим потенциалом по уходу за кожей. |
|||||||||
|