|
|||||||||
|
|
||||||||
17.09 - 19:08
Проблемы со сном у детей: что делать| Семья
Детям и подросткам ночью необходимо спать как минимум 9 часов. Проблемы со сном и недосыпание могут оказать негативное действие на успехи детей в школе, на их участие в внеклассных мероприятиях, а также на социальные взаимоотношения. Недостаток сна может привести к: •Несчастным случаям и ранениям Поговорите с педиатром, если у ребенка проявляются какие-либо из перечисленных признаков проблем со сном: •Храп •Установить регулярное время, когда ребенок идет спать. Точно так же как не должно различаться больше чем на час-полтора время прогулок. •Что такое бессонница? Потребность во сне у каждого человека отличается. Некоторым людям надо спать меньше, чем другим, и при этом они нормально себя чувствуют на следующий день. При бессоннице Вам кажется, что Вы не высыпаетесь и Вам постоянно кажется, что Вы плохо спали. Вы не чувствуете свежести утром. Вам может быть трудно заснуть. Вы часто просыпаетесь по ночам и потом Вам снова сложно заснуть. Вы можете очень рано просыпаться утром. На следующий день Вам тяжело – Вы устали, у Вас мало энергии, Вы не можете сконцентрироваться, Вы раздражительны. Бессонница бывает кратковременная (недолговечная), прерывистая (скачкообразная), и хроническая (длительная). Бессонница, длящаяся от одного дня до нескольких недель, называется кратковременной. Если время от времени у Вас случаются эпизоды кратковременной бессонницы, то бессонницу называют скачкообразной. Бессонницу называют хронической, если Вы от нее страдаете большую часть ночей и это длится более месяца. •Что вызывает бессонницу? Если Вам больше 60, то вероятность развития бессонницы намного выше, особенно, если Вы женщина и у Вас были депрессии. Если у Вас был стресс, Вы испытываете чувство тревоги или у Вас было хроническое заболевание (например, артрит или сердечная недостаточность), или же Вы используете определенные медицинские препараты, то Вы находитесь в группе риска людей, которые могут страдать от бессонницы. Временная бессонница Вы можете столкнуться с кратковременной или скачкообразной бессонницей, если Вы: •В данный момент переживаете стрессовый период Хроническая бессонница – более сложное расстройство сна и возникает из-за влияния нескольких факторов, например, физическое или умственное расстройство. Депрессия – одна из наиболее распространенных причин развития хронической бессонницы. Артрит, заболевание почек, сердечная недостаточность, астма, апноэ во сне, синдром усталых ног, болезнь Паркинсона и гипертириоз – все эти заболевания могут вызвать бессонницу. Стиль жизни тоже может вызвать бессонницу. Если влияние этих факторов не ослабевает, то Вы будете и дальше страдать от бессонницы. К таким факторам относят: •Чрезмерное количество кофеина Если у Вас бессонница, то доктор будет задавать Вам вопросы об истории болезни и о том, как Вы спите. Возможно Вам придется вести дневник того, как Вы спите. Доктор также может спросить партнера с которым Вы спите о том, сколько и как Вы спите. Возможно понадобится специализированное исследование сна (ночь, проведенная в лаборатории) – это только в том случае, если есть подозрение на проблемы со здоровьем, например, апноэ или нарколепсия. •Как лечится бессонница? Временная бессонница может не требовать лечения, особенно если эпизоды повторяются только в течении нескольких дней. Например, если бессонница возникла только из-за временного изменения в режиме, например, из-за значительных нагрузок на работе, то биологические часы сами по себе вернуться к нормальному расписанию. Некоторым людям, страдающим временной бессонницей, может помочь быстродействующее снотворное, тогда они смогут нормально спать ночью и сохранять бодрость на следующий день. Как и при применении любых лекарственных препаратов существуют побочные эффекты. Для лечения бессонницы не рекомендуется использовать снотворное, продаваемое без рецепта. Лечение хронической бессонницы состоит из: •Лечения сопутствующих проблем со здоровьем и физиологических проблем (например, апноэ или депрессия). Инф. eurolab.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Wirksame Methoden zur Verwendung ätherischer Öle zur Bekämpfung von Akne im GesichtPickel im Gesicht können ein eher unangenehmes Phänomen sein, das das Aussehen und das Wohlbefinden einer Person erheblich beeinträchtigt. Effective methods of using essential oils to fight acne on the facePimples on the face can be a rather unpleasant phenomenon that significantly affects a person's appearance and well-being. Эффективные методы использования эфирных масел для борьбы с прыщами на лицеПрыщи на лице могут быть довольно неприятным явлением, что оказывает существенное влияние на внешний вид и самочувствие человека. Ефективні методи використання ефірних олій для боротьби з прищами на обличчіПрищі на обличчі можуть бути досить неприємним явищем, що суттєво впливає на зовнішній вигляд та самопочуття людини. Сухие губы: эффективные методы лечения в домашних условияхВоздух зимнего сезона часто взрывается отражающейся на нашей коже сухости, в частности на нежной коже губ. |
|||||||||
|