|
|||||||||
|
|
||||||||
08.08 - 16:28
Как похудеть на 5 кг: советы| Питание
Ученые Израиля провели исследования и отвечают нам как похудеть на 5 кг в месяц даже употребляя пирожные. При условии, что завтрак должен быть плотным (вот здесь и можно себе позволить пирожное), а ужин легким. Были проведены эксперименты над двумя группами женщин. Они питались по схеме 1400 ккал в день. Для первой группы диета заключалась в употреблении низкокалорийных продуктов и по принципу – завтрак легкий, а ужин плотный. Диета второй группы заключалась в том, что завтрак должен состоять из белков и углеводов, в том числе шоколад или пирожное, а ужин состоял из легких салатов. Результат диет был достигнут, и женщины из обеих групп сумели похудеть. Но через несколько месяцев у женщин из первой группы вернулся прежний вес, а у участниц второй группы вес после диеты сохранился. Ученые утверждают, что все дело в сочетании белков и углеводов. Употребление их в первой половине дня влечет за собой активизацию обмена веществ и улучшение деятельности гормонов, регулирующих вес.
Маленький, но действенный совет: пейте холодную воду. Ваш организм потратит больше калорий, если вы будете употреблять холодную воду. Так как ему придется «поработать» над тем, чтобы согреть воду до температуры тела. Пейте воду небольшими глотками, чтобы не застудить горло. Возможно исследования вопроса израильскими учеными как похудеть на 5 кг, помогут сделать вам правильный выбор диеты. Диета не должна приравниваться к насилию над организмом. Получать удовольствие нужно от всего. А съеденный утром кекс доставит столько удовольствия, что вечерние овощные салаты будут для вас не программой диеты, а просто здоровым питанием. Инф. preobrazis4self.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. Способи подолання емоційного переїдання: розгляд ефективних методівЕмоційне переїдання - це проблема, з якою стикається багато людей у сучасному світі. Breakfast and obesity: myth or reality? Disclosure of named productsBreakfast is considered one of the most important meals during the day. |
|||||||||
|