|
|||||||||
|
|
||||||||
01.09 - 17:28
Испанские оливки: основной ингредиент cредиземноморской диеты| Питание
Оливки и маслины являются неотъемлемой частью испанской гастрономической культуры и важным ингредиентом средиземноморской кухни Испания – безусловный лидер в поставках оливок на российский рынок. В чем же уникальность испанских оливок? В Испании свято соблюдают традиции. Несмотря на то, что производство оливок в промышленных объемах диктует свои условия, оливки выращивают, собирают и засаливают «дедовским» способом, без добавления специальных усилителей вкуса. Именно благодаря неукоснительному следованию традиций, испанские оливки сохраняют нежный аромат и превосходный вкус. Помимо этого, они обладают массой полезных свойств. Известно, что средиземноморская диета увеличивает продолжительность жизни и улучшает ее качество. Средиземноморская диета – залог крепкого здоровья и долголетия. Основными продуктами, входящими в состав этой уникальной диеты, являются оливки и оливковое масло. Высокая продолжительность жизни в Испании обуславливается здоровой диетой, богатой зеленью, овощами, а также потреблением оливок. Залогом успеха является то, что эти элементы в водятся в питание с самого раннего детства.
Столовые оливки и маслины являются высокопитательным продуктом со сбалансированным содержанием жиров, основу которых составляет мононенасыщенная олеиновая кислота. Оливки, оказывается, злейшие враги холестерина и нормализуют давление. В оливках также содержится небольшое количество углеводов и белков, именно благодаря здоровому питанию и ежедневному потреблению оливок средняя продолжительность жизни составляет в Испании 82 года. Здоровому взрослому человеку рекомендуется употреблять около 25 г или около 7 шт. оливок в день.
По мнению американского еженедельника «Time», оливки входят в группу самых здоровых продуктов, в первую очередь, благодаря высокому содержанию ненасыщенных жирных кислот, которые понижают уровень холестерина в крови. Ешьте испанские оливки и будьте здоровы! Инф. km.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Przydatne pokarmy dla układu nerwowego: porady dietetykaUkład nerwowy to jeden z najważniejszych układów organizmu, który wymaga szczególnej uwagi i troski. Nützliche Lebensmittel für das Nervensystem: Ratschläge eines ErnährungsberatersDas Nervensystem ist eines der wichtigsten Systeme des Körpers, das besondere Aufmerksamkeit und Pflege erfordert. Useful foods for the nervous system: nutritionist's adviceThe nervous system is one of the most important systems of the body, which requires special attention and care. Полезные продукты для нервной системы: советы диетологаНервная система — одна из важнейших систем организма, требующая особого внимания и ухода. Корисні продукти для нервової системи: поради дієтологаНервова система — одна з найважливіших систем організму, яка потребує особливої уваги та догляду. |
|||||||||
|