|
|||||||||
|
|
||||||||
29.09 - 23:32
Мифы и правда о раздельном питании| Питание
Споры о состоятельности теории раздельного питания не утихают с тех пор, как она появилась. Последователи такой диеты считают ее настоящей панацеей от всех бед. По их убеждению раздельное питание помогает сбросить лишние килограммы, нормализовать самочувствие и привести в порядок внешность и здоровье. Но не так все безоблачно, многие противники такого питания и просто диетологи утверждают, что раздельное питание, как минимум, бессмысленно, а если копнуть глубже, то может оказаться еще и вредным для организма. Что же такое раздельное питание – панацея, хобби или угроза для здоровья, попробуем разобраться. Суть и правила раздельного питания Чтобы быть здоровым, необходимо разные группы продуктов употреблять в разное время. Тогда организм сможет поочередно выделять разные ферменты и более полно усваивать все продукты. •во время одного приема пищи нельзя кушать белковые и углеводные продукты; Как необходимо сочетать продукты при раздельном питании Самые простые правила сочетания продуктов не рекомендуют смешивать: •кислые и углеводные продукты, например, картофель с помидорами; Преимущества раздельного питания Во-первых, большинство новичков на первых порах действительно резко сбрасывают вес. Обычно это объясняют благотворным влиянием именно разделения пищи, хотя на самом деле, скорее всего, сказывается ограничение в питании. Ведь от привычных полуфабрикатов, блюд с консервантами и сладостей придется отказаться. Да и практически все, что можно заказать в кафе или ресторане, или купить готовое в магазине будет под запретом. Если перейти на раздельное питание полностью, то сброшенный вес в большинстве случаев не возвращается. Очень многие приверженцы раздельного питания утверждают, что их самочувствие при переходе на данную диету заметно улучшилось. Процессы гниения и брожения в организме пропали, что позволило значительно уменьшить интоксикацию. Также такое питание позволяет снизить нагрузку на организм, благодаря чему улучшается работа сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта. Также стоит отметить, что метод раздельного питания это «недирективная диета». С одной стороны он налагает очень серьезные ограничения, с другой стороны – предоставляет выбор, что и когда кушать, просто делать это надо в рамках установленных правил. Меню может быть неплохо сбалансированным, вкусным и разнообразным и при этом не нарушать установленных правил питания. Инф. medvoice.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. Способи подолання емоційного переїдання: розгляд ефективних методівЕмоційне переїдання - це проблема, з якою стикається багато людей у сучасному світі. Breakfast and obesity: myth or reality? Disclosure of named productsBreakfast is considered one of the most important meals during the day. |
|||||||||
|