|
|||||||||
|
|
||||||||
22.10 - 20:28
Поль Брэгг и его голодание: советы| Питание
Поль Брэгг (1881-1976 гг.) - один из наиболее известных американских диетологов, популяризатор и энтузиаст натурального питания. Поль Брэгг в числе первых призвал своих сограждан отказаться от привычного меню, в котором в те времена преобладали консервированные и рафинированные продукты, в изобилии содержалась углеводистая, мясная, жирная и сладкая пища. «Чудо голодания» — самая известная книга Поля Брэгга. Он был уверен в том, что для очищения организма от накапливающихся в нем продуктов распада и всевозможных ядов необходимо практиковать каждую неделю суточное голодание. Кроме того, Поль Брэгг рекомендовал 1 раз в три месяца воздерживаться от приема пищи в течение 7-10 суток. Поль Брэгг считал, что организм человека способен получать энергию за счет атмосферного азота, самостоятельно синтезировать все незаменимые аминокислоты, а вместо витаминов, минеральных солей и клетчатки использовать «структурированную воду». Сам Поль Брэгг каждую неделю намеренно обходился без пищи в течение 24-36 часов, употребляя в это время лишь дистиллированную воду. При выходе из голода он ел салат из сырых овощей без соли и масла, но с добавлением лимонного сока. После четырех месяцев таких еженедельных голоданий Поль Брэгг рекомендовал приступать к 7-дневному голоданию, еще через несколько месяцев - к 10-дневному. Обычно Поль Брэгг в начале января проводил 7-9-дневное голодание. Весной он воздерживался от пищи в течение 10 дней, чтобы организм очистился после зимы от шлаков. Во время голодания Поль Брэгг поддерживал хорошую физическую форму, совершая загородные прогулки на свежем воздухе. Выходя из недельного голодания, в последний день (примерно в 5 часов вечера) Поль Брэгг принимал первую пищу - 4-5 бланшированных помидоров среднего размера (сняв с плодов кожицу, их нужно разрезать, опустить в кипящую воду и сразу снять с огня). Утром 8-го дня Брэгг съедал салат из тертой моркови, капусты и апельсина, а после этого - небольшую тарелку тушеной зелени с двумя подсушенными ломтиками цельного хлеба. На обед - снова салат из свежих овощей, далее - отварные овощи. Такого же меню Поль Брэгг придерживался на 9-й день, а утром 10-го дня съедал какой-либо свежий фрукт и 2 ложки проросшей пшеницы с медом, после чего начинал питаться в обычном режиме. Таким образом американский доктор-натуропат довольно быстро и легко выходил из голода. Однако следует учитывать, что за плечами у Поля Брэгга была многолетняя практика голодания, натренировавшая его хорошо очищенный организм. Голодание — самая экономичная диета из всех существующих. Но при длительном пребывании без пищи в организме происходит ряд изменений, и некоторые из них необратимы для здоровья. На основании результатов исследований, проведенных Институтом питания РАМН, можно утверждать, что одно-двухдневное голодание для здоровья не опасно, но более продолжительный отказ от пищи вреден. Кроме того, искусственное голодание - это сильнейший стресс для организма, и реакции на него могут привести к непредсказуемым последствиям. Инф. inflora.ru
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Здоровье важно! Как распознать диабет второго типа по симптомамДиабет второго типа представляет собой серьезное заболевание, которое может влиять на качество жизни человека. Najczęstsze błędy w pielęgnacji włosów popełniane przez brunetkiNie używaj agresywnych środków do koloryzacji Die häufigsten Fehler bei der Haarpflege von BrünettenVerwenden Sie keine aggressiven Mittel zum Färben. The most common hair care mistakes made by brunettesDo not use aggressive means for coloring Самые распространенные ошибки в уходе за волосами, которые совершают брюнетки |
|||||||||
|