|
|||||||||
|
|
||||||||
16.12 - 21:08
Чем полезна чечевичная диета| Питание
Вкусная полезная крупа чечевица – это новинка на нашем столе и отличная мотивация для похудения. А между тем, она является ближайшей родственницей нашего любимого гороха. Как известно, горох – это чистейший источник белка, идеальная замена мясу. Поэтому во время поста или для тех, кто хочет питаться сытно и при этом худеть, мы рекомендуем чечевичную диету. Принцип чечевичной диеты Чечевичная диета тем полезна, что крупа чечевицы при обработке не теряет свою оболочку, которая богата натуральной клетчаткой, а также в крупе содержатся вещества изофлавоны, которые сохраняются даже при длительной тепловой обработке и снижают риски заболеваний гормонозависимыми опухолями и способствуют выводу токсинов из организма. Чечевичная диета относится к достаточно легким, так как у вас не будет постоянного чувства голода, а регулярное питание будет способствовать регуляции обмена веществ и освобождению организма от ненужных калорий. Меню данной диеты простое и понятное, состоит из привычных продуктов и идеально подходит в качестве питания во время поста. Чечевичная диета рассчитана на 7 дней и при всех рекомендациях можно похудеть на 3-5 килограммов. Меню чечевичной диеты Второй завтрак – 2 яблока/апельсина/банана. Обед – суп из чечевицы с куриными субпродуктами и 2 кусочка черного хлеба, или немного сухариков из черного ржаного хлеба, сок. Полдник – запеченная тыква/яблоки с нежирным творогом и изюмом, чай. Ужин – порция чечевичной каши с оливковым маслом и прованскими травами и 150 г белой рыбы на пару. Перед сном – кефир с отрубями, чай. Инф. 1diet.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. |
|||||||||
|