|
|||||||||
|
|
||||||||
04.05 - 22:09
6 причин употреблять молочные продукты| Питание
Молочные продукты с низким содержанием жиров Автор этой статьи признается, что является одним из представителей поколения бейби бумеров, хотя и одним из младших членов этого поколения. Если вы также являетесь представителем этого поколения, то, вероятно, помните, что многие из нас выросли, употребляя молоко во время каждого приема пищи. В отличие от теперешних времен, когда газированные напитки употребляли во время вечеринок, путешествий или ужинов в центре города. Вы можете больше не употреблять стакан холодного молока во время каждого приема пищи, но в одном наши мамы были правы: молочные продукты предлагают изобилие преимуществ для здоровья (только не забудьте выбрать продукты с низким содержанием жира). И мы действительно обожаем употреблять молочные продукты. Статистика показывает, что в то время как потребление цельного молока и сливочного масла снизилось, потребление сыра и мороженого наоборот выросло (неужели это значит, что мы заменяем один тип молочных продуктов с высоким содержанием жира на другой?). Хорошая новость заключается в том, что в то время как мы, бейби бумеры, двигались в направлении 50-их, отдел с йогуртами наполнился таким количеством вариантов йогуртов, которое мы не могли представить даже в самых смелых своих воображениях. Сыры с низким содержанием жиров также заняли свое постоянное место на полках молочных отделов продуктовых магазинов. Никогда еще не было так легче обогащать свой рацион несколькими порциями полезных молочных продуктов каждый день. Продукты с низким содержанием жира - это выход Недавнее исследование показало, что чем больше порций молочных продуктов употребляют взрослые, тем больше процент от их общего количества калорий, от насыщенных жиров (это, безусловно, не очень хорошо). Но другая сторона этой истории состоит в том, что их прием многих ключевых питательных веществ - как белка, кальция, магния, фолиевой кислоты, витаминов B1, B2, B6, B12, а также витаминов A, D и Е, - вырос вместе с количеством порций употребляемых молочных продуктов. Итак, как можно получить все эти замечательные питательные вещества из молочных без недостатков? Ответ таится в молочных продуктах с низким содержанием жира! Уменьшая количество жира в молочных продуктах, вы снижаете количество калорий, насыщенных жиров и холестерина, в то время, как количества белка, кальция, а также большинство других витаминов и минералов остаются высокими. 6 причин употреблять больше молочных продуктов Вот 6 причин добавить молочные продукты с низким содержанием жира в свой рацион: •Кальций и белок
•Витамин D •Плотность костей Инф. eurolab.ua
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Najczęstsze błędy w pielęgnacji włosów popełniane przez brunetkiNie używaj agresywnych środków do koloryzacji Die häufigsten Fehler bei der Haarpflege von BrünettenVerwenden Sie keine aggressiven Mittel zum Färben. The most common hair care mistakes made by brunettesDo not use aggressive means for coloring Самые распространенные ошибки в уходе за волосами, которые совершают брюнеткиНе используйте агрессивные окрасочные средства Найпоширеніші помилки у догляді за волоссям, які роблять брюнеткиНе використовуйте агресивні засоби для фарбування |
|||||||||
|