|
|||||||||
|
|
||||||||
04.06 - 18:28
Правильное питание для женщин: советы| Питание
Постоянная усталость, бессонница, плохая кожа лица и тела, ломкие и сухие волосы, потухший взгляд, лишний вес, возникающие время от времени проблемы со здоровьем – с таким состоянием сталкивалась, наверное, каждая женщина. К чему только не прибегают в поисках улучшения самочувствия представительницы прекрасного пола: к чудодейственным пилюлям, изнурительным диетам, услугам дорогих специалистов в салонах красоты. И часто забывают о том, что огромное значение имеет правильное питание для женщин, как источник необходимых для красоты и здоровья полезных веществ. Почему же таким важным является здоровое питание для женщин и не преувеличивается ли его роль в этом вопросе? Давайте пойдем от противного и рассмотрим несколько антипримеров здорового питания и их следствия. Любительницы фаст-фуда и пищи «с доставкой на дом» потребляют чересчур много жиров и сахара. Организм не способен переработать такое меню в полной мере, и значительная часть этих продуктов не расходуется, а откладывается в виде лишнего жира в области живота, на бедрах и ягодицах. Это, как известно, одни из самых «болевых» участков женского тела. Кожа на них растягивается, обвисает и становится увядшей, отсюда рукой подать до появления целлюлита. Кроме того, явно непривлекательной выглядит линия живота, ягодиц и бедер. Вредно для здоровья женщины и меню, состоящее из исключительно готовых продуктов: консервов и полуфабрикатов. Они в большом количестве содержат консерванты, красители, ароматизаторы и другие добавки, не лучшим образом влияющие на здоровье женщины. Отсюда повышенная утомляемость, хроническая усталость, проблемы с желудочно-кишечным трактом, боли в мышцах. Многие женщины не задумываются и над тем, что они пьют. А ведь правильное питание для женщин предусматривает, в том числе, и включение в рацион полезных напитков. Газированные напитки отрицательно влияют на состояние кожи, способствуют развитию заболеваний желудочно-кишечного тракта. Магазинные соки в большинстве своем содержат больше консервантов и красителей, чем витаминов и полезных веществ. Не говоря уже об алкогольных и слабоалкогольных напитках, не только физически разрушающих организм, но и отрицательно влияя на нервную систему женщины. Стоит ли сомневаться в том, что у женщины, ежедневное меню которой состоит преимущественно из вышеперечисленных продуктов, в скором времени начнутся проблемы со здоровьем? Очевидно, что здоровое питание для женщин играет определяющую роль в их самочувствии. Правильное питание для женщин включает несколько основных пунктов:
содержащие витамины, микроэлементы и клетчатку овощи и фрукты (не менее 40% меню);
Напоследок – несколько советов тем женщинам, которые все еще сомневаются в том, стоит ли переходить на полностью здоровое питание: - приобретите самую толстую книгу о вкусной и полезной пище, выберите из нее несколько особо симпатичных вам рецептов и попробуйте порадовать себя и свою семью новыми полезными блюдами; - начните с малого – не обязательно сразу же переходить на полностью «здоровое» меню, замените сначала один «перекус» яблоком, потом на завтрак приготовьте вместо яичницы кашу и т.д. Постепенно вы и ваш организм привыкнут к тому, что здоровое питание для женщины будет являться для вас нормой; - прежде чем соблазниться на фаст-фуд, мысленно представьте, сколько всевозможных вредностей вы хотите съесть и как они, в свою очередь, будут «съедать» ваш организм; - почитайте истории людей, получивших ту или иную болезнь в результате несоблюдения правильного питания. Здоровое питание для женщин – залог ежедневной бодрости, хорошего настроения, отличного состояния всего организма. Инф. timelady.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Niebezpieczne substancje osłabiające mechanizmy obronne organizmuW dzisiejszym świecie niestety na stan naszego zdrowia wpływa wiele czynników, w tym także jego mechanizmy ochronne Небезпечні речовини, які ослаблюють захисні сили організмуВ сучасному світі, на жаль, багато факторів може впливати на стан нашого здоров'я, включаючи його захисні механізми. Kwas: Entdecken Sie die Geheimnisse der Langlebigkeit aus einfachen ZutatenIn einer Welt, in der die Geschwindigkeit des Lebens immer schneller zunimmt und der Rhythmus des Lebens unerbittlich zu sein scheint, sind die Menschen ständig auf der Suche nach Möglichkeiten, ihre Gesundheit und Langlebigkeit zu erhalten. Важливість реабілітаційного обладнання для людей з обмеженими можливостямиУ сучасному світі питання допомоги інвалідам здебільшого спрямовані на покращення їхньої якості життя та інтеграцію в суспільство. Kvass: discovering the secrets of longevity from simple ingredientsIn a world where the speed of life is rapidly gaining momentum, and the rhythm of life seems relentless, people are constantly looking for ways to maintain their health and longevity. |
|||||||||
|