|
|||||||||
|
|
||||||||
19.06 - 14:48
Как правильно питаться: советы| Питание
Большинство девушек почему-то считают, что для того чтобы похудеть, необходимо ограничивать себя в еде и это очень большое заблуждение. В этой статье мы хотим развеять сложившийся стереотип и убедить вас в том, что можно похудеть благодаря правильному и сбалансированному питанию, не изнуряя свой организм ограничениями в приёме пищи, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net
Негативные факторы ограничения питания Да, многим девушкам в похудении помогают различные диеты, разгрузочные дни и голодание – с этим невозможно поспорить. Но, тем не менее, есть большое количество девушек, которым диеты вовсе не помогают либо же они не могут продержаться на ней довольно продолжительное время. Давайте рассмотрим отрицательные стороны ограничения питания. В первую очередь самым негативным фактором в ограничении питания является его отрицательное воздействие на здоровье. Любое изменение рациона плохо отражается на организме, а если этот рацион не то что бы меняется, а ещё и ограничивается, то это, конечно же, стресс для нашего организма. Если вы не чувствуете «стресса» при изменении питания, то это совсем не означает, что организму легко, он это может проявить по-своему, например, в виде жировых отложений. Ограничения в питании негативным образом сказываются на пищеварительной системе, что может приводить к обратному эффекту – набору лишнего веса. Следующий негативный фактор ограничения питания – это психологическая составляющая, так как ограничивать себя в еде это очень сложно в моральном плане, из-за чего часто портится настроение, появляются депрессии и т.п. Именно по этой причине очень сложно придерживаться диеты продолжительный период времени. Также часто можно услышать то, что многим девушкам и женщинам диеты попросту не помогают – и это не удивительно. Для того чтобы это понять вы должны проанализировать, на каких принципах составляются диеты. Диеты составляются по определённым теоретическим правилам диетологии, а учитывая то, что человеческий организм индивидуален и каждая из нас набирает вес по своим причинам, то диеты могут не приносить результатов. Именно поэтому универсальные диеты не подходят каждой девушке, а должны быть подобраны индивидуально. Ну и, конечно же, главный недостаток диет – они имеют временный эффект, так как через определённый промежуток времени достигнутые результаты теряются, при этом, в конечном итоге, ваш вес будет на несколько килограмм больше, чем до начала ограничения питания. Чтобы закрепить достигнутые результаты их необходимо постоянно поддерживать, путём использования диет и физических нагрузок. Зачем идти на все эти жертвы, когда можно просто придерживаться режима правильного питания не набирая вес, и более того, сбросить лишний!?
Польза правильного питания Начнём с того, что многие девушки скептически относятся к тому, что можно похудеть исключительно благодаря использованию режима правильного питания. А вот и напрасно! Диетологами было доказано, что благодаря режиму правильного питания можно похудеть до 10 кг, данная цифра зависит от того, насколько вы имеете вес выше своей нормы. В первую очередь правильное питание – это необходимость для нашего организма. Он не будет перегружаться, что в свою очередь исключит появление жировых отложений, улучшится состояние пищеварительной системы и организма в целом. Кроме того, организм не будет подвергаться стрессам из-за изменения рациона и недоедания, а это очень важно. Как правильно питаться, чтобы похудеть Правильный режим питания для похудения состоит не только низ определённого рациона, но и на перечне небольших ограничений. Что касается рациона, то ниже мы приведём пример меню правильного питания. Правильное питание включает в себе дробное питание, основы которого мы рассказывали вам в одной из наших прошлых публикаций. Похудение с помощью правильного питания должно включать в себя некоторые ограничения. Все они касаются продуктов питания, которые негативно влияют на работу пищеварительной системы, и усложняют её. Наверняка, все эти продукты вы знаете, но не будет лишним перечислить их ещё раз. Старайтесь как можно меньше употреблять:
Любую жареную пищу (мясо, рабу, картофель, яйца и т.п.);
Инф. timelady.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Die Gefahr ungewaschener Früchte und Beeren: Was ist die Gefahr der Nichteinhaltung der HygieneDie richtige Ernährung ist der Schlüssel zu einer guten Gesundheit. Небезпека немитих фруктів і ягід: чим загрожує недотримання гігієниПравильне харчування - запорука міцного здоров'я. Однак не менш важливою є і якість вживаних продуктів Використання терапевтичного потенціалу мусцимолуМусцимол, психоактивна сполука, отримана з культового гриба мухомор (Amanita muscaria), досліджується на предмет потенційних терапевтичних переваг Vorteile und Verwendung von Meersalz in der HautpflegeMeersalz ist für seine gesundheitlichen Vorteile bekannt und hat auch großes Potenzial in der Hautpflege. Właściwości i zastosowanie soli morskiej w pielęgnacji skóryZnana ze swoich właściwości zdrowotnych sól morska ma również ogromny potencjał w pielęgnacji skóry. |
|||||||||
|