|
|||||||||
|
|
||||||||
20.06 - 22:51
Какие могут быть последствия переедания| Питание
Все знают о том, что переедание очень вредит организму, однако далеко не каждый может вовремя остановиться – особенно когда речь идет о банкетах, где столы ломятся от вкусностей и так хочется все попробовать! Впрочем, борьба с перееданием должна начинаться с такой простой вещи, как контроль порций и количества съеденного дома, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net Если вы привыкаете переедать и каждый день встаете из-за стола с тяжестью в животе, это приведет к негативным последствиям. Чем грозит переедание? Все мы знаем крылатую фразу о том, что вставать из-за стола нужно слегка голодным, но много ли вы знаете людей, которые используют это правило на практике? Рассмотрим список того, чем вредно переедание: - растягивание желудка, отчего впоследствии вы едите все больше и больше; - сильнейший удар по печени; - риск возникновения многих заболеваний ЖКТ; - замедление обмена веществ, что ведет к накоплению лишнего веса. Как видно из этого списка, переедание последствия дает довольно серьезные, а когда оно входит в привычку, добавляется еще и ожирение со всеми его сопутствующими заболеваниями. Ученые говорят о том, что за один прием пищи следует съедать столько, сколько вошло бы в горсть из двух ваших рук. Переедание: что делать? Многие пытаются найти какой-то универсальный способ того, как бороться с перееданием, однако ответ здесь один – самоконтроль: - используйте тарелку среднего размера и не ешьте больше, чем входит на нее; - не съедайте за один прием больше одной тарелки пищи; - откажитесь от чаепития и приема напитков сразу после еды; - ешьте медленно – чувство насыщения в любом случае придет только через 20 минут. Соблюдая такие правила, вы легко сможете отказаться от переедания. Главное, не срываться первые 2 недели – потом такое питание войдет в привычку, и не будет доставлять вам хлопот. Инф. ruslekar.info Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Überernährung: eine Übersicht über wirksame MethodenEmotionales Überessen ist ein Problem, mit dem viele Menschen in der heutigen Welt konfrontiert sind. Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. Способи подолання емоційного переїдання: розгляд ефективних методівЕмоційне переїдання - це проблема, з якою стикається багато людей у сучасному світі. |
|||||||||
|