|
|||||||||
|
|
||||||||
09.08 - 06:10
Рецепты для тонкой талии| Питание
Салат с грюнкольюГрюнколь, кудрявая капуста или кэйл, на постсоветских просторах используется разве что в виде красивой клумбы, а в магазинах обычно отлеживается на задворках овощных прилавков. Тем временем на Западе она диетический хит! Кудрявые листья грюнколи — это легкоусвояемый белок. А еще в ней имеются кальций, легендарные кислоты омега-3, витамины А и С. Но самое главное — индол-3-карбинол — природный антиоксидант, вещество, которое активно используется в медицине для детокса, а также торможения развития раковых клеток. Ингредиенты:
Приготовление: листья капусты порвать руками на средние кусочки, стебельки выбросить (слишком жесткие, в пищу не употребляются). Фасоль или спаржу слегка приварить и некрупно нарезать вместе с огурцом и сельдереем. Добавить йогурт, лук и соль, перемешать. Самый полезный зимний салат готов! Заливное из курицыПрекрасная альтернатива традиционному холодцу. Блюдо нарядное, нежное, вкусное, а главное, совершенно безопасное для стройных форм! Ингредиенты:
Приготовление: отварить на пару овощи и мясо. Не переварите! Мясо разделить на волокна, длинные — нарезать. Аккуратно смешать с овощами и полить соком лимона. Растворить в теплой воде желатин, добавить в горячий овощной бульон и довести до кипения. Посолить и поперчить. Разложить по небольшим формочкам мясо с овощами и залить бульоном. Когда остынет, поставить в холодильник минимум на 4 часа. Перед подачей на стол переверните форму и обдайте кипятком — так желе легче будет переложить на блюдо. Если вы планируете держать заливное на столе несколько часов, прибавьте еще 1 ст. ложку желатина. Чай «Волшебный пинок для метаболизма»Имбирь прогоняет хандру и стресс, улучшает кровообращение, понижает уровень сахара в организме, повышает впавший в зимнюю спячку метаболизм и очищает желудок от слизи. В народной медицине имбирь — верное средство от женских недомоганий. Впрочем, не только от женских. В Китае и Японии мужчины готовы поглощать его круглосуточно, так как он самым благотворным образом влияет на либидо и потенцию. Ингредиенты (из расчета на 2 порции):
Приготовление: ягоды раздавить с медом и лимонным соком, добавить мелко нарезанный имбирь и залить горячей водой (80-90 °С). Дать настояться пару минут (в случае с блендером это необязательно). Процедить через сито, добавить лимонную цедру. Пить и не болеть! Вариации на тему:
Конфеты «Мечта сладкоежки»Жизни не представляете без сладостей? Их тоже кушать можно, но… осторожно — в разумных количествах и при условии нормального уровня сахара в крови. Ингредиенты:
Приготовление: измельчить в блендере все ингредиенты по порядку. У вас должна получиться липкая густая масса, наподобие мягкого пластилина. Если масса покажется сухой, добавить немного меда. Сформировать шарики размером с конфету «Трюфель» и обвалять в какао. Вместо какао можно использовать колотые орешки, молотую сухую мяту или кунжут. Выложить конфеты в коробку, каждый слой прокладывая пергаментной бумагой. Хранить в холодильнике. И наслаждаться лакомством! Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Właściwości i zastosowanie soli morskiej w pielęgnacji skóryZnana ze swoich właściwości zdrowotnych sól morska ma również ogromny potencjał w pielęgnacji skóry. Benefits and uses of sea salt in skin careKnown for its health benefits, sea salt also has great potential in skin care. Польза и использование морской соли в уходе за кожейМорская соль, известная своими полезными свойствами для здоровья, также обладает большим потенциалом по уходу за кожей. Користь та використання морської солі в догляді за шкіроюМорська сіль, відома своїми корисними властивостями для здоров'я, також має великий потенціал у догляді за шкірою. Nowe badania: jak z łatwością uniknąć niewydolności sercaNiedawne badanie przeprowadzone przez grupę naukowców wykazało, że coś tak prostego, jak spożywanie odpowiedniej ilości owoców i warzyw, może znacznie zmniejszyć ryzyko rozwoju niewydolności serca. |
|||||||||
|