Чем полезны смузи: советы

Каждый из нас хочет быть бодрым и здоровым. Для этого нужно употреблять много витаминов. Ключ к успеху — перетертые фрукты, содержащие полезные вещества, которые помогут защитить организм, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Свежие фрукты и овощи являются обязательной и чрезмерно важной составляющей частью здорового питания. Быстрый темп жизни и современные, не всегда правильные, привычки питания значительно ухудшают качество жизни. Смузи-фрукты или по-другому перетертые фрукты — это удобный способ решения этой проблемы. Вы получаете те необходимые витамины, минеральные вещества, пищевые волокна — наиболее ценные компоненты в сбалансированном и вкусном формате.

Как же приготовить такое питательное и одновременно полезное блюдо? Всё довольно просто: на одну порцию следует перетереть 100 грамм яблок (примерно 1-2 штуки), добавить к ним 50 грамм любых лесных ягод и смешать с соком яблок, для густоты и улучшения роста мышечных волокон можно добавить банановое пюре.

При ежедневном употреблении этой фруктовой смеси ваш организм будет всегда «в тонусе», в особенности, если нет возможности употреблять достаточное количество свежих фруктов. А также, это добавит вам новые силы, хорошее настроение на целый день. Министерство Здравоохранения рекомендует употреблять 400 грамм различных фруктов каждый день, поэтому для полноценного комплекса питания достаточно употреблять смесь 3 раза в день.

Инф. mednovelty.ru