|
|||||||||
|
|
||||||||
10.10 - 10:10
После каждого приема пищи отправляйтесь на прогулку| Питание
Такой совет дают ученые человеку, который заботится о своем здоровье. Прогулка после еды значительно снижает риск диабета и помогает организму нормально функционировать. Американские исследователи утверждают, что всего лишь 15 минут под открытым небом снизит ваш уровень сахара настолько эффективно, как интенсивная физическая тренировка. Именно высокий уровень сахара является причиной диабета второго типа. Отдых после приема пищи только усугубляет состояние вашего здоровья и повышает риск заболевания. Уровень сахара повышается сразу после еды. Таким образом, может развиться начальный этап диабета, когда организм перестает усваивать глюкозу. Ученые нашли оптимальный способ мотивации человека. Они обнаружили, что 15 минут прогулки в умеренном темпе после каждого приема пищи может заменить одну продолжительную прогулку в течение 45 минут. Самая высокая эффективность такой нагрузки наблюдается у пожилого человека. Пожилые люди подвергаются большой опасности, имея склонность к повышению уровня сахара. Их поджелудочная железа не всегда вырабатывает достаточное количество инсулина. Эксперты советую всегда гулять после ужина и позднего обеда, поскольку самая последняя трапеза часто бывает самой калорийной, что вызывает значительное повышение сахара в крови. Прогулки показаны и тем людям, которые уже заболели диабетом второго типа. Пишет HealthyStyle.info Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Нове дослідження: як уникнути серцевої недостатності з легкістюНедавнє дослідження, проведене групою вчених, з'ясувало, що проста річ, як правильне вживання фруктів та овочів, може значно знизити ризик розвитку серцевої недостатності. Какие яйца более полезны: куриные или перепелиныеЯйца – это ценный источник белка и других полезных питательных веществ. Which eggs are more useful: chicken or quailEggs are a valuable source of protein and other beneficial nutrients. Welche Eier sind nützlicher: Huhn oder WachtelEier sind eine wertvolle Proteinquelle und andere nützliche Nährstoffe. Które jajka są bardziej przydatne: kurczak czy przepiórkaJajka są cennym źródłem białka i innych korzystnych składników odżywczych. |
|||||||||
|