|
|||||||||
|
|
||||||||
26.11 - 18:28
Клетчатка: профилактика инсульта| Питание
7 граммов клетчатки в день способны снизить риск инсульта на 7%, в соответствии с новым исследованием британских учёных. Примерно 80% инсультов происходят из-за ожирения и высокого уровня холестерина. А растворимая клетчатка разрушается и ферментируется в толстой кишке, помогая печени регулировать уровень холестерина. Также она медленно переваривается, что позволяет чувствовать сытость в течение более длительного времени. К тому же, благодаря нерастворимым волокнам организм поглощает меньше холестерина. Богатые клетчаткой продукты, например, крупы, бобовые, фрукты и овощи также содержат антиоксиданты, витамины и минералы, которые помогут снизить риск инсульта. Департамент сельского хозяйства США рекомендует употреблять 38 г клетчатки в день. Даже небольшое количество клетчатки способно снизить риск инсульта. Большое её количество содержится в авокадо (13 г на фрукт), горохе (16 г на стакан) и попкорне (4 г в 3 чашках). Инф. vkurse.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Здоровье важно! Как распознать диабет второго типа по симптомамДиабет второго типа представляет собой серьезное заболевание, которое может влиять на качество жизни человека. Najczęstsze błędy w pielęgnacji włosów popełniane przez brunetkiNie używaj agresywnych środków do koloryzacji Die häufigsten Fehler bei der Haarpflege von BrünettenVerwenden Sie keine aggressiven Mittel zum Färben. The most common hair care mistakes made by brunettesDo not use aggressive means for coloring Самые распространенные ошибки в уходе за волосами, которые совершают брюнетки |
|||||||||
|