Что нежелательно есть натощак

От завтрака зависит наше самочувствие на протяжении дня и состояние здоровья в целом. Поэтому диетологи составили перечень продуктов, которые нельзя есть утром натощак.

От завтрака зависит наше самочувствие в этот день и состояние здоровья в целом. Поэтому диетологи составили перечень продуктов, которые нельзя есть утром натощак.

Например, специалисты категорически против бананов и йогурта. Потому что в бананах много кальция, и привычка есть по утрам бананы, может вызвать нарушение в организме кальциево-магниевого баланса, что грозит сбоями в работе сердечно-сосудистой системы. Особенно бананы натощак противопоказаны тем, у кого есть проблемы с желудочно-кишечным трактом. Йогурт же в пустом желудке теряет часть своих полезных свойств — его рекомендуется съедать через час после еды или перед сном.

Нельзя есть натощак и апельсины — цитрусовые в пустом желудке провоцируют развитие гастрита и аллергии. Следующие в данном перечне, чеснок (он приводит к гастроспазму), консервированные продукты, копчености, а также раздражающие слизистую желудка овощи — огурцы, перец и капусту. В этом же списке оказались хурма и помидоры, содержащие высокую концентрацию пектина и дубильной кислоты — эти вещества приводят к образованию желудочных камней. Осторожным надо быть со сладким картофелем (вызывает тяжесть в желудке) и холодными напитками — они могут негативно повлиять на менструальный цикл.

Также, нужно следить за количеством сахара, попадающего в организм голодного человека: поджелудочная не сможет справиться с избытком сахара и выделить необходимый объем инсулина. В результате, запредельный уровень сахара в крови и, как следствие, нарушение кислотно-щелочного баланса.