18.12 - 20:28

«Белковые перекусы» помогут снизить вес


 

Проблема лишнего веса, сегодня является очень актуальной для многих стран. В США ожирение является эпидемией для нации, так как им страдают не только взрослые американцы, но и дети.

Ранее, диетологи убеждали нас, что употребление пищи, которое мы проводим между основными приемами пищи, должны включать в себя в основном наборы фруктов и овощей. Но в настоящий момент, мнение специалистов кардинально изменилось. И они утверждают, что перекусы должны быть «белковыми», то есть состоять из набора продуктов, содержащих белок.

Научно доказано, что продукты содержащие огромное количество белка, надолго приглушают чувство голода, тем самым, уменьшается риск накопления лишних килограммов у человека и в последствии развития ожирения.

Специалисты из Университета Миссури, установили, что продукты, содержащие большое количество соевого белка и употребленные во второй половине дня, значительно снижают аппетит и сокращают количество вечерних приемов пищи у подрастающего поколения.

В исследовании приняли участие подростки с нормальным и лишним весов. В ходе научного эксперимента, ученые изучали пищевые пристрастия добровольцев-подростков.

Полученные результаты говорили о такой закономерности, что подростки, которые на полдник съедали пудинг с соевым белком, практически не прибегали к так называемым «вечерним перекусам», так как не испытывали чувства голода. Кроме того, эти подростки в течение дня отдавали предпочтение белковой пище, тем самым, исключая из своего суточного рациона жирную пищу и продукты, содержащие большое количество углеводов.

Так же исследователи уверены, что белковые продукты в качестве послеобеденного перекуса, это путь к нормализации показателей веса у тех людей, особенно подростков, которые страдают ожирением. И еще, было установлено, что продукты с высоким содержанием белка могут значительно улучшить настроение и работу мозга не только у молодых, но и у пожилых людей.

Напомним, что лишний вес и ожирение провоцируют возникновение таких заболеваний, как диабет, рак органов пищеварения, а также сердечно - сосудистая патология и многие другие. Поэтому надо держать свой вес в норме не только, когда уже есть проблема лишних килограммов, а на протяжении всей жизни, особенно, в тот период когда идет формирование личности.

Инф. dietolog.com.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Стиль по-французски: 5 базовых предметов гардероба, которые есть у каждой француженки

Иногда кажется, что француженкам, чтобы выглядеть стильно и с особым шиком, не приходится делать абсолютно ничего – им дано это от рождения.
Подробнее »»

По каким признакам можно определить риск возникновения тромбоза

Последствием тромбоза бывают тяжелые заболевания – инфаркт, инсульт, аневризма сердца, тромбоэмболия и другие.
Подробнее »»

5 продуктов для долгой жизни

Чтобы жизнь была качественной, длинной и здоровой, нужно хорошо питаться. Рассказываем о некоторых самых полезных и питательных продуктов, которые помогут сохранить молодость
Подробнее »»

Назван главный цвет года 2019

Специалисты Института цвета Pantone снова рассказали, какого цвета вещи искать на полках магазинов ближайший год.
Подробнее »»

Экзотическая красота: Маски из банана для волос

Знаем ли мы, какую помощь организму может принести ставший уже таким привычным экзотический фрукт банан?
Подробнее »»

Читайте также:
10.12 - 20:37

6 продуктов, которые вредят мозгу 08.1

Продукты питания могут непосредственно влиять на работу мозга, утверждают ученые.
Подробнее »»

10.12 - 20:05

Один продукт, благодаря которому ты будешь потрясающе выглядеть без одежды

Отопительный сезон уже в разгаре – кожа сохнет, ношение колгот и теплых вещей еще более способствуют этому неприятному явлению.
Подробнее »»

10.12 - 19:38

Как остановить выпадение волос зимой

Остановят потерю волос перец и пыльца.
Подробнее »»

10.12 - 19:01

10 способов противостоять энергетическому вампиру

Бывает, что в компании какого-то человека вы чувствуете себя утомленным, и ваши силы буквально утекают, словно что-то высасывает вашу энергию.
Подробнее »»

10.12 - 18:23

Электронные игрушки замедляют развитие речи у детей

Ученые из Университета Северной Аризоны установили, что электронные игрушки, которые светятся, произносят слова и даже поют, замедляют развитие речи у детей.
Подробнее »»

10.12 - 18:04

Как древние женщины соблазняли мужчин?

В чем заключается и где скрывается секрет обольщения мужчин? Ответ на этот вопрос жаждет узнать огромное количество представительниц слабого пола.
Подробнее »»

10.12 - 17:27

Как нужно наряжать елку на Новый год 2019 для привлечения удачи

Для выбора места, где будет красоваться елка, необходимо руководствоваться правилами фэн-шуй.
Подробнее »»

10.12 - 17:12

7 вещей, которые ты должна знать о сожительстве с парнем

Готовить не в одиночестве – истинное наслаждение.
Вы работаете как сплоченная команда, смотрите на фоне «Друзей» и целуете друг друга окрашенными в свеклу губами. Романтика!

Подробнее »»

10.12 - 16:35

5 продуктов, которые могут довести до диабета

Эксперты в области питания рассказали о том, что употребление некоторых продуктов приводит к резким скачкам уровня глюкозы в крови, и при постоянном их присутствии в рационе может развиться резистентности к инсулину.
Подробнее »»

10.12 - 16:16

Стелла Маккартни выступит на конференции ООН

Дизайнер Стелла Маккартни объединилась с Организацией Объединенных Наций, чтобы раскрыть экологически последствия индустрии моды.
Подробнее »»

10.12 - 15:36

Сезон простуд: ТОП самых странных способов укрепить иммунитет

Защитные силы организма помогут увеличить броский маникюр на больших пальцах, спиртовая настойка с "языком тещи", букетик синих фиалок на обеденном столе и массаж гречкой.
Подробнее »»

10.12 - 15:10

Кілька секретів, як успішно захистити дипломну роботу

Захист диплома вважають останнім акордом студентського життя
Подробнее »»

10.12 - 15:02

Советы по этикету и грамотному ведению переписки 2 часть

Этикет деловой переписки
Подробнее »»

10.12 - 14:36

Пряности лечат и греют: про корицу, кардамон, имбирь и другие специи

Пряности улучшают кровообращение, очищают дыхательные пути, оказывают положительное влияние на обмен веществ, помогают организму избавляться от шлаков и токсинов, обладают бактерицидными свойствами и способствуют созданию хорошего настроения.
Подробнее »»

10.12 - 14:08

Леопард, бордо и teddy bear: самые теплые и стильные шубки, чтобы согреться

После таких солнечных и теплых осенних дней сложно перестроиться на внезапные холода.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...