6 идей, как терять вес на рабочем месте

Часто на полноценные занятия фитнесом не хватает времени, сил и средств. Поэтому приходится искать альтернативные варианты, один из которых — заняться фитнесом прямо на рабочем месте!

1. Вставайте с кресла каждый раз, когда разговариваете по телефону или отрываетесь от работы.

2. Используйте в качестве сменной обуви пару удобных спортивных туфель — у вас появится дополнительный стимул выйти прогуляться на обед.

3. Поднимайте гантели во время работы, разговора по телефону или чтения. Если смущаетесь заниматься в офисе с гантелями, замените их двумя бутылками воды.

4. Слушайте музыку через наушники во время работы или ходьбы — так вы всегда будете двигаться в такт музыке.

5. Используйте шагометр. Старайтесь делать около 10 000 шагов в день.

6. Избавьтесь от офисного кресла, отдав предпочтение табурету без спинки.

Инф. vkurse.ua