|
|||||||||
|
|
||||||||
13.01 - 19:08
Продукты, помогающие укрепить детский иммунитет| Питание
По мнению специалистов Американской академии педиатрии, в меню детей необходимо включать иммуностимулирующие продукты. Эксперты выяснили, какие их них можно считать самыми полезными. Известно, что иммунная система человека формируется с первых дней его жизни, однако некоторые коррективы можно вносить и в дальнейшем. Как считает председатель Американской академии педиатрии Лео Хейтлингера, защитные функции детского организма зависят от того, что ест малыш. Вот почему родители должны знать о так называемых иммуностимулирующих продуктах. В список полезных продуктов ученые справедливо включили разнообразные фрукты и овощи, особенно те, которые богаты витамином С. Это, в первую очередь, цитрусовые, клубника, разные сорта капусты и листовых овощей, сладкий перец. В рацион детей должны входить продукты с учетом их потенциальной пользы для организма. Специалисты считают, что мясные продукты обязательно должны присутствовать в детском меню. Предпочтение следует отдавать таким сортам мяса, которые не отягощают работу желудочно-кишечного тракта. В список включили постное мясо, в котором содержится белок, необходимый детскому организму, а также микроэлемент цинк, который укрепляет защитные силы, помогая бороться с инфекционными заболеваниями. Полезнее всего будет приготовленное на пару или запеченное в духовом шкафу мясо курицы, индейки или кролика. Полезны для иммунитета грецкие орехи, так как в них содержатся омега-кислоты. Наблюдения ученых показали, что при регулярном потреблении ребенком грецких орехов снижается риск заболеть вирусно-респираторными заболеваниями, которые чаще всего подрывают здоровье малышей. В детское меню обязательно должны входить молочные продукты. Большую пользу оказывает натуральный йогурт. Детям можно давать и покупной йогурт, но продукт, приготовленный дома, гораздо в большей степени обогащен пробиотиками. Это полезные микроорганизмы, которые нужны в кишечной среде человека. Инф. 31med.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Здоровое питание: советы от диетологовПравильное питание играет немаловажную роль в сохранении нашего здоровья и благополучия. Здорове харчування: поради від дієтологівПравильне харчування відіграє важливу роль у збереженні нашого здоров'я та добробуту. Выбираем модную футболку подростку: обзор украинского бренда MisheВыбор одежды для подростков требует особого внимания, так как в таком возрасте ребенку важно выражать свою индивидуальность, а также следовать модным трендам Incredible benefits of bananas for your hairBananas are not only a tasty and healthy fruit to eat, but also a great hair care product. Incredible benefits of bananas for your hairBananas are not only a tasty and healthy fruit to eat, but also a great hair care product. |
|||||||||
|