23.01 - 13:48

5 диетических лайфхаков, улучшающих память


 

Заметили, что устаете и «тормозите»? Многие продукты, как и принципы здорового питания, способны предотвратить и обратить вспять возрастное снижение памяти, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

1.Выпейте кофе для тройной выгоды. Кофе, как было показано в многочисленных исследованиях, способствует улучшению памяти, процессов мышления и скорость реакции у пожилых людей. Есть еще одна хорошая новость для любителей кофе: долговременное потребление этого напитка связано с более низким риском развития болезни Альцгеймера.


2.Найдите время для хорошего завтрака. Исследование ученых из Торонто показало, что плотный завтрак помогает мужчинам и женщинам в возрасте от 61 до 79 лет достигать более высоких результатов в тестах на интеллект. Также ученые обнаружили, что дети, которые съедают завтрак целиком, получают более высокие оценки на экзаменах.


3.Переходите с мяса на рыбу. Даже консервированный тунец поможет вам отточит свои умственные способности. Омега кислоты, которые содержатся в морской рыбе, важны для поддержания памяти.
4.Заварите чашку чая из шалфея. В некоторых исследованиях было доказано, что масло шалфея чтобы повышает уровень ацетилхолина в головном мозге, улучшает функции головного мозга и памяти. Помимо прочего, чай из шалфея помогает пищеварению.
5.Приправляйте карри любое подходящее для этой приправы блюдо! Итальянское исследование показало, что карри помогает предотвратить потерю памяти и развитие болезни Альцгеймера. Как полагают, карри (куркума) повышает синтез фермента, защищающего наш мозг от окислительного стресса.

Инф. potok.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Neue Forschung: Wie man Herzinsuffizienz mit Leichtigkeit vermeidet

Eine kürzlich von einer Gruppe von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass bereits eine einfache Maßnahme wie der Verzehr der richtigen Menge an Obst und Gemüse das Risiko einer Herzinsuffizienz erheblich senken kann.
Подробнее »»

New research: how to avoid heart failure with ease

A recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure.
Подробнее »»

Новое исследование: как избежать сердечной недостаточности с легкостью

Недавнее исследование, проведенное группой ученых, выяснило, что простая вещь как правильное употребление фруктов и овощей может значительно снизить риск развития сердечной недостаточности.
Подробнее »»

Нове дослідження: як уникнути серцевої недостатності з легкістю

Недавнє дослідження, проведене групою вчених, з'ясувало, що проста річ, як правильне вживання фруктів та овочів, може значно знизити ризик розвитку серцевої недостатності.
Подробнее »»

Какие яйца более полезны: куриные или перепелиные

Яйца – это ценный источник белка и других полезных питательных веществ.
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua