Утром нужно пить только полезные напитки

Американские ученые провели ряд исследований, чтобы выяснить, какие напитки следует пить утром. Как утверждает издание American Journal of Clinical Nutrition, самым полезным оказался апельсиновый сок.

Эндокринологи из Университета Баффало для участия в исследовании пригласили 30 человек в возрасте от 20 до 40 лет. Все испытуемые питались утром одинаково. На завтрак у них был сэндвич с колбасой, картофель и омлет. По условиям эксперимента одна группа людей запивала еду сладкой водой, вторая - обычной водой, а третья - апельсиновым соком.

После завтрака участникам делали анализ крови через один, три и пять часов. В результате ученые выяснили, что самым лучшим утренним напитком оказался апельсиновый сок. У людей, которые его пили, уровень глюкозы в крови был ниже, чем у остальных. Кроме того, был сделан вывод, что апельсиновый сок - это прекрасное средство для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы, диабета и ожирения. Он укрепляет иммунитет, держит вес под контролем и продлевает молодость. Благодаря высокой концентрации антиоксидантов, сок защищает организм от свободных радикалов, нейтрализует процессы воспаления.

Есть другие рекомендации, что пить утром. Гастроэнтерологи, к примеру, советуют всем начинать свой день со стакана теплой воды с лимонным соком, который принесет организму большую пользу. Специалисты выяснили, что этот напиток улучшает работу желудочно-кишечного тракта и перистальтику кишечника. Он укрепляет иммунитет, нормализует обмен веществ, артериальное давление, восстанавливает нервную систему. Кроме того, вода с лимоном улучшает состояние кожи, выводит токсины из организма.

Женщинам, особенно в возрасте от 40 до 50 лет, специалисты рекомендуют утром натощак принимать воду с медом. Чтобы усилить его полезное действие, при растворении чайной ложки меда в стакане теплой воды нужно добавить чайную ложку натурального яблочного уксуса. Такой напиток облегчает течение климакса, к тому же он является отличным природным антидепрессантом. Эксперты считают, что утренняя порция меда - лучшая пища для ума. Кроме того, он обладает сильными антиоксидантными свойствами и антисептическим эффектом.

Инф. 31med.ru