Подбери правильно питьевой режим: советы

Диетологи рекомендуют: если нет противопоказаний, таких как почечная недостаточность, сердечно-сосудистые заболевания, которые связанны с нарушением водно-солевого обмена, пить больше жидкости. Это может быть негазированные напитки, а также чая или кофе без сахара.

Общее количество жидкости должно быть не менее 1,5-2 литров в день. Данный питьевой режим поможет ускорить насыщение и снизит усвоение питательных веществ.

Но ни в коем случае не злоупотребляйте количеством потребляемой жидкости. Если количество потребляемой жидкости за сутки будет больше 2 литров, то многие системы организм будет вынужден работать с двойной нагрузкой, что в процессе приведет к нежелательным результатам.

Как кратковременная мера, для очищения организма, врачи разрешают выпивать больше 2 литров жидкости за сутки. Но данное мероприятие проводится под строгим наблюдением врача. Не забывайте также, что жидкость способна разбавлять желудочный сок, а тем самым ухудшать процесс пищеварения.

Инф. dietolog.com.ua