Так ли полезны энергетические напитки

Необходимо знать, что в состав энергетических напитков входит кофеин, то в большей, то в меньшей концентрации, витамины группы В и огромная разновидность дополнительных компонентов. Однако, витамины, содержащиеся в «энерготониках», не способны заменить мультивитаминный комплекс.

В энергетических напитках есть карнитин - естественный компонент клеток человека, способствующий быстрому окислению жирных кислот, тем самым, усиливается обмен веществ и снижает утомляемость мышц.

Однако, следует помнить, что данные напитки противопоказаны для употребления детям, беременным женщинам и людям, страдающим заболеваниями сердечнососудистой системы и пожилым.

Так же не стоит смешивать «энерготоники» с алкоголем. Ведь кофеин и алкоголь - взаимоисключающие напитки: первый бодрит, а второй расслабляет. Кроме того, кофеин усиливает влияние алкоголя на нервную систему.

Согласно рекомендаций диетологов, суточная доза кофеина – это две баночки среднестатистического энергетика. Смертельная доза для человека – около 10 г. Кофеина, что составляет 150 баночек «энерготоника».


Инф. dietolog.com.ua