12.03 - 16:28

Советы: как одолеть приступы голода


 

Случается, что у человека появляется нестерпимое желание что-нибудь съесть. Он, к примеру,  с вожделением смотрит на мороженое, чипсы, гамбургеры или стейки, несмотря на то, что они не слишком полезны для здоровья. Немецкие ученые выяснили, как людям правильно воспринимать сигналы, которые подает их организм.

Исследователи утверждают, что каждый второй житель нашей планеты регулярно ощущает острейшие приступы голода. Многие стремятся заесть шоколадкой или сэндвичем плохое настроение и стресс. Оказывается,  что желание съесть определенный продукт, чаще всего,  объясняется тем, что в организме не хватает тех или иных полезных веществ.

Ученые определили, что каждый человек нуждается в конкретных витаминах и минералах. Вот почему важно понять: если появилось нестерпимое желание съесть пару кусков пиццы, это совсем не значит, что организм требует именно этого. Важно найти правильную замену продуктам, которые не являются самыми полезными для организма.

Специалисты считают, что появление сильного желания съесть гамбургер или стейк означает, что в организме, скорее всего, не хватает железа. Вот почему вместо этих продуктов лучше съесть что-нибудь из бобовых или шпинат, можно также сделать себе порцию овсяных хлопьев с молоком.

Если хочется что-нибудь сладкого, то торты и пирожные лучше заменить сухофруктами, в которых много полезных элементов, в том числе калия. В организме сладкоежек часто не хватает цинка, который в изобилии содержится в орехах,  а также в подсоленных семечках и устрицах. Любителям соленых чипсов и сухариков ученые рекомендуют выпить подсоленной  воды или съесть полбанки оливок, в которых содержится необходимый организму натрий.

Инф. 31med.ru

Ключевые слова:
Читайте также:
26.05 - 12:35

Какие профессии выбирают убийцы?

Необычное исследование провел криминалист Майкл Арнфилд.
Подробнее »»

26.05 - 12:09

Эти витамины могут навредить здоровью

Какие витамины могут убить?
Подробнее »»

26.05 - 10:24

Как не заразиться сальмонеллезом?

Так как многие связывают это заболевание с сырыми яйцами, надо выяснить, как правильно готовить яйца.
Подробнее »»

26.05 - 10:05

В каких случаях необходимо удалять зубы мудрости

В большинстве случаев зубы мудрости не являются проблемой.
Подробнее »»

26.05 - 08:32

Секс поможет сохранить память в пожилом возрасте

Австралийский психолог Марк Аллен проанализировал данные об интимной жизни более шести тысяч людей в возрасте от 50 лет.
Подробнее »»

26.05 - 08:09

Названы основные правила питания для эффективного похудения

Важная информация для тех, кто хочет похудеть.
Подробнее »»

26.05 - 06:39

Ученые: причина повышенного аппетита кроется в генах

Исследование ученых показало, что повышенный аппетит не является следствием стресса или иных психологических проблем, как считалось ранее.
Подробнее »»

26.05 - 06:01

Эти продукты могут стать источником серьезных проблем со здоровьем

Любимые продукты могут нести опасность
Подробнее »»

26.05 - 04:29

Депрессия у мужчин может привести к бесплодию

При этом аналогичное состояние у женщин не снижает шансы на беременность.
Подробнее »»

25.05 - 23:37

В деревнях и поселках живут самые счастливые люди

Исследователи из Канады пришли к выводам, что жители сельской местности и маленьких городков в 8 раз счастливее обитателей мегаполисов.
Подробнее »»

25.05 - 23:06

Жирафы снова удивили биологов

Тип среды оказывает некоторое влияние на размер группы.
Подробнее »»

25.05 - 22:35

Повышенная тревожность у пожилых людей может привести к переломам костей

К такому выводу пришли ученые из Мессинского университета.
Подробнее »»

25.05 - 22:01

Как взбодриться в конце рабочего дня: эффективные методы

Эксперт подсказали, как не уснуть за рабочим столом.
Подробнее »»

25.05 - 21:33

Пейте каждый день морковный сок!

Диетологи рекомендуют употреблять его по 2 ― 5 столовых ложек в день.
Подробнее »»

25.05 - 21:05

Эти простые советы помогут нормализовать работу кишечника

Врачи поделились рекомендациями о правильном питании.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...