|
|||||||||
|
|
||||||||
12.03 - 16:28
Советы: как одолеть приступы голода| Питание
Случается, что у человека появляется нестерпимое желание что-нибудь съесть. Он, к примеру, с вожделением смотрит на мороженое, чипсы, гамбургеры или стейки, несмотря на то, что они не слишком полезны для здоровья. Немецкие ученые выяснили, как людям правильно воспринимать сигналы, которые подает их организм. Исследователи утверждают, что каждый второй житель нашей планеты регулярно ощущает острейшие приступы голода. Многие стремятся заесть шоколадкой или сэндвичем плохое настроение и стресс. Оказывается, что желание съесть определенный продукт, чаще всего, объясняется тем, что в организме не хватает тех или иных полезных веществ. Ученые определили, что каждый человек нуждается в конкретных витаминах и минералах. Вот почему важно понять: если появилось нестерпимое желание съесть пару кусков пиццы, это совсем не значит, что организм требует именно этого. Важно найти правильную замену продуктам, которые не являются самыми полезными для организма. Специалисты считают, что появление сильного желания съесть гамбургер или стейк означает, что в организме, скорее всего, не хватает железа. Вот почему вместо этих продуктов лучше съесть что-нибудь из бобовых или шпинат, можно также сделать себе порцию овсяных хлопьев с молоком. Если хочется что-нибудь сладкого, то торты и пирожные лучше заменить сухофруктами, в которых много полезных элементов, в том числе калия. В организме сладкоежек часто не хватает цинка, который в изобилии содержится в орехах, а также в подсоленных семечках и устрицах. Любителям соленых чипсов и сухариков ученые рекомендуют выпить подсоленной воды или съесть полбанки оливок, в которых содержится необходимый организму натрий. Инф. 31med.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Neue Forschung: Wie man Herzinsuffizienz mit Leichtigkeit vermeidetEine kürzlich von einer Gruppe von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass bereits eine einfache Maßnahme wie der Verzehr der richtigen Menge an Obst und Gemüse das Risiko einer Herzinsuffizienz erheblich senken kann. New research: how to avoid heart failure with easeA recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure. Новое исследование: как избежать сердечной недостаточности с легкостьюНедавнее исследование, проведенное группой ученых, выяснило, что простая вещь как правильное употребление фруктов и овощей может значительно снизить риск развития сердечной недостаточности. Нове дослідження: як уникнути серцевої недостатності з легкістюНедавнє дослідження, проведене групою вчених, з'ясувало, що проста річ, як правильне вживання фруктів та овочів, може значно знизити ризик розвитку серцевої недостатності. Какие яйца более полезны: куриные или перепелиныеЯйца – это ценный источник белка и других полезных питательных веществ. |
|||||||||
|