|
|||||||||
|
|
||||||||
17.03 - 16:48
Яблоки: самый популярный фрукт у детей| Питание
Первый приз за самый популярный среди детей фрукт (если бы такой учреждался) достался бы яблоку, делает вывод новое исследование, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net Яблоки составили почти 20 процентов от всего потребления фруктов среди детей и подростков в возрасте от 2 до 19 лет, на втором месте оказались бананы с 6,8 процентами от общего потребления фруктов детьми. Исследователи также обнаружили, что дети и подростки едят 240 гр. фруктов каждый день в среднем, около половины этого количества приходится на целые плоды. Рекомендации по детскому питанию предполагают, что дети должны ежедневно потреблять от 200 до 400 гр фруктов в зависимости от их возраста и пола. В комментарии к исследованию изданию LiveScience, диетолог Кэтрин Таллмэддж , пояснила, что даже 100% фруктовый сок может быть проблемой, если это единственный источник фруктов. Потребление цельных плодов с молодых лет может помочь нашим детям начать любят фрукты. "Полстакана сока каждый день достаточно, сказала она. "Остальное должны быть целые фрукты." Сушеные фрукты, такие как изюм, занял последнее место среди детского выбора, что составляет всего 0,6 процента от их потребления фруктов, хотя именно сушеные фрукты были востребованы детьми от 2 до 5-лет. "Я удивлена, что дети не любят сухофрукты," сказала Таллмэддж. Сушеные плоды, хотя и содержат больше калорий, чем целые плоды, позволяют детям привыкнуть к естественной сладости фруктов, сказала она. Что касается типов фруктов, яблоки, бананы и цитрусовые, составили почти половину детского потребления фруктов, по данным исследования. Однако, "разнообразие также важно," говорит Таллмэддж. "Даже если дети предпочитают яблоки или апельсины, их нужно поощрять к потреблению более широкого разнообразия фруктов". Каждый плод содержит определенную комбинацию питательных веществ, поэтому, чем более разнообразный у вас рацион питания, тем больше питательных веществ вы получите, а дети, которые едят больше фруктов в молодом возрасте, более вероятно, станут кушать их и когда они станут старше. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Neue Forschung: Wie man Herzinsuffizienz mit Leichtigkeit vermeidetEine kürzlich von einer Gruppe von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass bereits eine einfache Maßnahme wie der Verzehr der richtigen Menge an Obst und Gemüse das Risiko einer Herzinsuffizienz erheblich senken kann. New research: how to avoid heart failure with easeA recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure. Новое исследование: как избежать сердечной недостаточности с легкостьюНедавнее исследование, проведенное группой ученых, выяснило, что простая вещь как правильное употребление фруктов и овощей может значительно снизить риск развития сердечной недостаточности. Нове дослідження: як уникнути серцевої недостатності з легкістюНедавнє дослідження, проведене групою вчених, з'ясувало, що проста річ, як правильне вживання фруктів та овочів, може значно знизити ризик розвитку серцевої недостатності. Какие яйца более полезны: куриные или перепелиныеЯйца – это ценный источник белка и других полезных питательных веществ. |
|||||||||
|