|
|||||||||
|
|
||||||||
24.05 - 10:44
4 маленьких хитрости, которые помогут всегда питаться здорово| Питание
Выбирая вариант для перекуса, мы часто отдаем предпочтение вредному фаст-фуду. Конечно, ведь это очень быстро и дешево, в то время как здоровая пища стоит дороже и на ее приготовление уходит гораздо больше времени. Тем не менее мы знаем несколько трюков, которые помогут быстро и полезно перекусить без ущерба для вашего кармана и здоровья. 1. Замороженный завтрак Вам понадобится несколько пластиковых пакетов. Положите в них нарезанные овощи и фрукты и заморозьте. Затем каждое утром к ним можно добавлять сок или молоко, перемешивать в блендере и получать таким образом вкусный и полезный коктейль. К фруктам подойдет молоко, а к овощам – сок. К примеру, к банану добавьте молоко, столовую ложку какао и корицу. К шпинату – апельсиновый сок. 2. Второй завтрак в баночке Приготовьте с собой на работу быстрый второй завтрак. Как вариант: положите в небольшую банку 2-3 столовые ложки хумуса (или греческого йогурта), добавьте к нему овощи, нарезанные полосками, и специи на ваш вкус. 3. Обед в баночке Хотите пообедать на работе салатом, но вам лень его нарезать, а готовить заранее дома тоже не вариант, поскольку салат уже не будет свежим? Попробуйте поместить его в баночку! Для этого выложите в ней слоями все ингредиенты – так они надолго сохранят свою свежесть. 4. Обед в пакетиках Чтобы сэкономить время на приготовлении обедов, заранее нарежьте все нужные ингредиенты, разложите их по пакетикам, заморозьте и используйте по мере необходимости. Затем нужно будет только приготовить их на сковороде. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Überernährung: eine Übersicht über wirksame MethodenEmotionales Überessen ist ein Problem, mit dem viele Menschen in der heutigen Welt konfrontiert sind. Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. Способи подолання емоційного переїдання: розгляд ефективних методівЕмоційне переїдання - це проблема, з якою стикається багато людей у сучасному світі. |
|||||||||
|