01.06 - 13:08

Питание после длительных застолий


 

Все мы тщательно готовимся к праздникам, выбираем и составляем заранее меню, чтобы все это съесть в течение нескольких вечерних или ночных часов. В результате наш организм получает стресс, так как пищеварительная система не настроена на выработку ферментов вечером и ночью. Как же восстановить причиненный ущерб?

   Предлагаем несколько рекомендаций восстановительного питания после длительных застолий:

 - Для начала, встав утром (или днем) после праздничного вечера – выпейте стакан несладкого кефира. Полезные бактерии, содержащиеся в нем, помогут очистить и привести в норму кишечник, а белок, к тому же придаст сил.

 - Стараться не доедать на следующий день множество оставшихся салатов, стоящих в холодильнике, ведь пищеварительная система и так перегружена.

 - Если вы проснулись в обед, то упомянутый выше стакан кефира, легкий суп или овощной салат с растительным маслом утолят ваш голод до ужина и помогут организму справиться со стрессом.

 - Стараться во время праздничных дней (новогодних каникул, весенних праздников и т.д.) ужинать как обычно, часов в 7-8 и не запихивать в себя что-нибудь вкусненькое аж до полуночи.

 - Ежедневно съедать около 5-6 фруктов и овощей, содержащих клетчатку и витамины.

 - Пить больше соков (желательно свежевыжатых), кваса, морс и уменьшить количество алкоголя.

  Эти не сложные рекомендации дадут возможность держать организм в тонусе и не принимать экстренные меры после праздничных выходных дней.

Инф. 10diet.net

Ключевые слова:
Читайте также:

Neue Forschung: Wie man Herzinsuffizienz mit Leichtigkeit vermeidet

Eine kürzlich von einer Gruppe von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass bereits eine einfache Maßnahme wie der Verzehr der richtigen Menge an Obst und Gemüse das Risiko einer Herzinsuffizienz erheblich senken kann.
Подробнее »»

New research: how to avoid heart failure with ease

A recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure.
Подробнее »»

Новое исследование: как избежать сердечной недостаточности с легкостью

Недавнее исследование, проведенное группой ученых, выяснило, что простая вещь как правильное употребление фруктов и овощей может значительно снизить риск развития сердечной недостаточности.
Подробнее »»

Нове дослідження: як уникнути серцевої недостатності з легкістю

Недавнє дослідження, проведене групою вчених, з'ясувало, що проста річ, як правильне вживання фруктів та овочів, може значно знизити ризик розвитку серцевої недостатності.
Подробнее »»

Какие яйца более полезны: куриные или перепелиные

Яйца – это ценный источник белка и других полезных питательных веществ.
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua