|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
11.07 - 23:32
Авитаминоз: что важно знать| Питание
.jpeg)
Авитаминоз – это состояние, которое проявляется в организме в виде недостатка витаминов и полезных веществ. Такое состояние приводит к снижению иммунитета и сопровождается появлением новых вирусных болезней, а также ухудшению хронических. Специалисты объясняют появление авитаминоза тем, что зимой организм не получает необходимого количества полезных веществ, которые содержаться в овощах и фруктах. В процессе обработки и транспортировки фрукты и овощи теряют большинство своих полезных свойств, в которых содержать необходимые микроэлементы и витамины.
Признаки авитаминоза очень разные, потому что в организме не достаточно определенного витамина. Недостаточное количество витамина А сопровождается «куриной» слепотой, сухостью конъюнктивы, шелушением, бледностью и сухостью кожи, гнойничковой болезненностью кожи, недомоганием, слабостью.
Недостаточное количество витамина В сопровождается бессонницей, раздражительностью, понижением аппетита, анорексией, дерматитом лица, слабостью, головной болью, нарушением сумеречного зрения, появлением конъюнктивита, при физической нагрузке учащается сердцебиение и появляется одышка.
Недостаточное количество витамина С имеет сопровождается слабостью, снижением зрения, дистрофическими изменениями слизистых оболочек, кровотечением десен. Недостаточное количество витамина D сопровождается утомляемостью, деминерализацией зубов (быстро прогрессирующей), болями в мышцах, костях, нарушением чувствительности кожи, увеличением риска развития диабета.
Недостаточное количество витамина Е сопровождается ожирением печени и бесплодие. Недостаточное количество витамина К сопровождается кровоточивостью и плохой заживляемостью ран. Профилактика авитаминоза достаточна, проста и заключается в принятии необходимых полезных веществ.
Специалисты рекомендуют принимать витамины не больше чем три раза в сутки, по той причине, что полезные свойства витаминов не имеют такого свойства как откладывание на запас (кроме D, К, Е, А).
Утренний прием витаминов позволит брать организму столько полезных свойств, сколько ему необходимо. Витамины, которые организму не нужны будут выводиться с мочой. Потребность в полезных веществах возникнет еще днем и вечером.
Инф. epidemiolog.ru
Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Vorteile und Verwendung von Meersalz in der HautpflegeMeersalz ist für seine gesundheitlichen Vorteile bekannt und hat auch großes Potenzial in der Hautpflege. Właściwości i zastosowanie soli morskiej w pielęgnacji skóryZnana ze swoich właściwości zdrowotnych sól morska ma również ogromny potencjał w pielęgnacji skóry. Benefits and uses of sea salt in skin careKnown for its health benefits, sea salt also has great potential in skin care. Польза и использование морской соли в уходе за кожейМорская соль, известная своими полезными свойствами для здоровья, также обладает большим потенциалом по уходу за кожей. Користь та використання морської солі в догляді за шкіроюМорська сіль, відома своїми корисними властивостями для здоров'я, також має великий потенціал у догляді за шкірою. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||