29.07 - 16:48

Диета для идеальной фигуры


 

Любая женщина мечтает иметь идеальную фигуру. Подтянуть животик, убрать лишние килограммы, избавиться от проблемных мест под силу практически каждому. Однако нужно учитывать тип вашей фигуры, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

А-образная фигура: широкие бедра и узкие плечи. Чтобы выглядеть пропорционально, необходимо подкачать «верх» и тренировать «низ». Что касается питания, то прежде всего нужно отказаться от «пустых» калорий. Именно булочки и сладости являются источником углеводов, которые затем калориями оседают на бедрах. Если постоянно хочется сладкого, то это означает, что в организме не хватает хрома. В таком случае нужно употреблять мед, изюм, чернослив, курагу и другие фрукты. Также диетологи рекомендуют ограничить количество жирной и углеводной пищи и следить за правильным сочетанием продуктов, т.е. не употреблять углеводы вместе с белками.

Н-образная фигура. Ее особенностью есть то, что лишние калории откладываются в области талии. Если ваша любимая еда булочки, конфеты, оладьи, блинчики, постарайтесь обязательно поменять привычки питания. Кушать надо часто, 5-6 раз в день, но понемногу. Нужно ограничить количество углеводной и белковой пищи и на несколько дней сесть на низкокалорийную диету. В дальнейшем советуют исключить жирную еду, так как майонез, колбасы и пирожные с кремом - главные враги талии.

О-образная фигура. Особенности этого типа - широкая кость, полные бедра, талия, грудь и руки. Диетологи рекомендуют перейти на питание маленькими порциями пять раз в день. Побольше кушать овощей, поскольку клетчатка, наполняя желудок, притупляет чувство голода и способствует нормализации работы кишечника. Раз в неделю необходимо обязательно устраивать разгрузочный день (фруктовый или кефирный). Это поможет мягко очищать организм. Кроме диетического низкокалорийного питания рекомендованы ежедневные тренировки для всех групп мышц.

Инф. happywoman.com.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Сколько можно есть жареной картошки без вреда для здоровья

В здоровой порции жареной картошки должно быть не более 6 штук. К такому выводу пришли исследователи из Гарвардского университета.
Подробнее »»

Дисгидроз

Дисгидроз – кожное заболевание, проявляющееся первичным поражением потовых желез кистей рук и стоп и характеризующееся развитием хронического экзематозного дерматита.
Подробнее »»

Топ-5 важных витаминов для женского здоровья

О невероятно важной роли витаминов мы знаем с детства. Вряд найдется тот, кто сомневается в их пользе.
Подробнее »»

Ученые: вымирание на Земле произойдет из-за глобального потепления

Океанологи предполагают, что глобальное вымирание произойдет в 2300 году.
Подробнее »»

В Украине запретили очередное лекарство

Это популярное лекарство для сердца.
Подробнее »»

Читайте также:
11.12 - 21:01

Приметы и суеверия: можно ли давать деньги в долг

Пожалуй, наверно каждый второй человек хотя бы раз в жизни одалживал кому-то деньги. Однако, своевременный возврат долга, далеко не всегда воплощается в жизнь.
Подробнее »»

11.12 - 20:36

Диетологи раскрыли, чем полезна морская капуста зимой

Чтобы укрепить иммунитет и стойкость организма зимой, следует включать в свой рацион больше растительной пищи, которая отличается высоким уровнем витаминов и антиоксидантов.
Подробнее »»

11.12 - 20:03

Американские ученые раскрыли тайну происхождения Земли

Ученые из Калифорнийского университета (США) назвали главную версию рождения Земли.
Подробнее »»

11.12 - 19:28

На каких пальцах не стоит носить кольца 

Красивые женские руки непременно ассоциируются с кольцами. Тонкими обручальными, витыми серебряными, массивными перстнями.
Подробнее »»

11.12 - 19:01

Оригинальный декор - елочные игрушки с алкоголем

Для тех, кто уже начинает планировать новогодний декор, есть необычная идея. Как насчет того, чтобы заметить классические игрушки алкогольными?
Подробнее »»

11.12 - 18:26

Употребление холодных напитков может негативно сказаться на здоровье

Увеличение массы тела, кишечные воспалительные заболевания и дисбактериоз могут быть вызваны тем, что человек запивает пищу холодной водой.
Подробнее »»

11.12 - 18:08

Регину Тодоренко просят стать «инстамамой»

Ведущая может заработать состояние на сыне
Подробнее »»

11.12 - 17:38

Ученые рассказали о новом подходе к лечению болезни Альцгеймера

Так, в настоящее время болезнь Альцгеймера классифицируют на раннюю и позднюю стадии.
Подробнее »»

11.12 - 17:09

Идеальный способ продлить жизнь

Как сообщает портал EurekAlert!, немецкие ученые нашли ответ на извечный вопрос — как продлить жизнь.
Подробнее »»

11.12 - 16:25

Врачи назвали лучшую диету для здоровья женского сердца

Исследователи из Гарвардской медицинской школы и Гарвардской школы общественного здравоохранения имени Чана (США) рекомендуют средиземноморскую диету женщинам как один из лучших для них типов питания.
Подробнее »»

11.12 - 16:04

Бомба: Дакота Джонсон в соблазнительном платье с глубоким декольте на голое тело

Дакота Джонсон продолжает демонстрировать все новые и новые наряды на Международном кинофестивале в Марракеше – актриса является одним из членов жюри
Подробнее »»

11.12 - 15:26

5 зимних процедур для кожи, которые работают 

Не успела ты оглянуться, как магазины переодели своих манекенов в шубы и пуховики, а в ближайшей кофейне подают имбирно-пряничный латте?
Подробнее »»

11.12 - 15:02

Пользователей смартфонов в Украине становится все больше – аналитики

В мире интернетом пользуются больше 4,2 млрд человек.
Подробнее »»

11.12 - 14:34

7 лучших цитат из книги Аллена Карра «Легкий способ бросить курить»

Это, пожалуй, самое популярное чтиво о том, как справиться с разрушающей здоровье привычкой.
Подробнее »»

11.12 - 14:06

Джессика Альба возглавила антирейтинг худших актрис за последние 20 лет

Даже армия поклонников и громкие звания не защищают актеров от попадания в антирейтинги.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...