|
|||||||||
|
|
||||||||
29.07 - 16:48
Диета для идеальной фигуры| Питание
Любая женщина мечтает иметь идеальную фигуру. Подтянуть животик, убрать лишние килограммы, избавиться от проблемных мест под силу практически каждому. Однако нужно учитывать тип вашей фигуры, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net А-образная фигура: широкие бедра и узкие плечи. Чтобы выглядеть пропорционально, необходимо подкачать «верх» и тренировать «низ». Что касается питания, то прежде всего нужно отказаться от «пустых» калорий. Именно булочки и сладости являются источником углеводов, которые затем калориями оседают на бедрах. Если постоянно хочется сладкого, то это означает, что в организме не хватает хрома. В таком случае нужно употреблять мед, изюм, чернослив, курагу и другие фрукты. Также диетологи рекомендуют ограничить количество жирной и углеводной пищи и следить за правильным сочетанием продуктов, т.е. не употреблять углеводы вместе с белками. Н-образная фигура. Ее особенностью есть то, что лишние калории откладываются в области талии. Если ваша любимая еда булочки, конфеты, оладьи, блинчики, постарайтесь обязательно поменять привычки питания. Кушать надо часто, 5-6 раз в день, но понемногу. Нужно ограничить количество углеводной и белковой пищи и на несколько дней сесть на низкокалорийную диету. В дальнейшем советуют исключить жирную еду, так как майонез, колбасы и пирожные с кремом - главные враги талии. О-образная фигура. Особенности этого типа - широкая кость, полные бедра, талия, грудь и руки. Диетологи рекомендуют перейти на питание маленькими порциями пять раз в день. Побольше кушать овощей, поскольку клетчатка, наполняя желудок, притупляет чувство голода и способствует нормализации работы кишечника. Раз в неделю необходимо обязательно устраивать разгрузочный день (фруктовый или кефирный). Это поможет мягко очищать организм. Кроме диетического низкокалорийного питания рекомендованы ежедневные тренировки для всех групп мышц. Инф. happywoman.com.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. Способи подолання емоційного переїдання: розгляд ефективних методівЕмоційне переїдання - це проблема, з якою стикається багато людей у сучасному світі. Breakfast and obesity: myth or reality? Disclosure of named productsBreakfast is considered one of the most important meals during the day. |
|||||||||
|