|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
31.08 - 19:48
Диета Аткинса может помешать забеременеть| Питание
.jpeg)
Диета Аткинса состоит из двух частей. Первая длится 14 дней, а вторая – всю оставшуюся жизнь. Именно первая часть диеты перестраивает обмен веществ, «убирая» пристрастие к сладкому, вторая же закрепляет полученный результат. В первой части диеты, вес снижается довольно сильно, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net Итак, диета Аткинса, первая часть: Углеводы – не более 20-ти грамм в день. Количество приемов пищи – привычное. Есть нужно только когда ощущается чувство голода и прекращать жевать, как только появится ощущение сытости. Объем и калорийность пищи не ограничивается. Но есть нужно только разрешенные продукты. А именно: мясо, рыбу, птицу в “чистом” виде. Если речь идет о продуктах из них, таких как колбасы, паштеты и т.п обязательно проверяйте указанное на упаковке содержание углеводов и, если оно превышает 0.5%, то включайте их в подсчет общего числа потребленных углеводов. Можно есть сыры (следите за количеством углеводов), морепродукты, яйца. Из овощей разрешены: огурцы, редис, редька, перец, чеснок, оливки, салат, цикорий, петрушка, паприка, сельдерей, укроп, базилик, тимьян, имбирь, тархун. Также можно есть грибы, растительные масла, животные жиры, чаи и другие напитки с сахарозаменителями. При этом строго запрещены сладости, мучные продукты, фрукты, крахмалистые овощи, маргарин, алкоголь. Во второй части диеты, длящейся всю жизнь, потребление углеводов рекомендуется увеличить до оптимального уровня – такого при котором снижался бы вес, и человек бы себя хорошо чувствовал. Остальной рацион остается прежним. Диета Аткинса противопоказана при сахарном диабете, во время беременности и кормления грудью. Не рекомендуется она при повышенном уровне холестерина. Но гораздо более опасна она тем ,что может помешать забеременеть. Исследователи обнаружили, что употребление чрезмерного количества протеина способно предотвратить прикрепление эмбриона к стенке матки или помешать его раннему развитию. Верхний лимит для потребления протеинов, согласно указаниям Аткинса, составляет 35% от всех калорий, но фанатичные последователи этой диеты могут употребить и гораздо больше. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Neue Forschung: Wie man Herzinsuffizienz mit Leichtigkeit vermeidetEine kürzlich von einer Gruppe von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass bereits eine einfache Maßnahme wie der Verzehr der richtigen Menge an Obst und Gemüse das Risiko einer Herzinsuffizienz erheblich senken kann. New research: how to avoid heart failure with easeA recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure. Новое исследование: как избежать сердечной недостаточности с легкостьюНедавнее исследование, проведенное группой ученых, выяснило, что простая вещь как правильное употребление фруктов и овощей может значительно снизить риск развития сердечной недостаточности. Нове дослідження: як уникнути серцевої недостатності з легкістюНедавнє дослідження, проведене групою вчених, з'ясувало, що проста річ, як правильне вживання фруктів та овочів, може значно знизити ризик розвитку серцевої недостатності. Какие яйца более полезны: куриные или перепелиныеЯйца – это ценный источник белка и других полезных питательных веществ. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||