Диета, очень популярная в Европе

Сейчас в Европе очень популярна диета доктора Бауэра.

Она рассчитана на десять дней. В ней нет никаких ограничений по употреблению свежих овощей и фруктов. Еще разрешен йогурт, жирность которого не должна превышать 1%. Можно пить несладкий чай, минеральную воду и фруктовые соки. Причем, не все, а четко определенные – апельсиновый, грейпфрутовый, вишневый и гранатовый. И, конечно же, яблочный. Кстати, он должен быть неосветленным.

Гранатовый сок нужно покупать в стеклянных бутылках. Если напиток хранится в холодильнике, одной такой бутылки хватит на 3−4 дня. Сок нужно разбавлять холодной кипяченой водой в пропорции 1:2. И после каждого приема пищи нужно выпивать по полстакана этого целебного снадобья. Общий объем жидкости должен составлять два литра, причем как минимум половина должна приходиться на соки. В этом случае организм адекватно пополняется микроэлементами и витаминами. Углеводов человек получает очень ограниченное количество. Незначительное количество белков и жиров в организм привносит йогурт. Это значит, что диета включает в себя все необходимые питательные вещества и, следовательно, является сбалансированной.

Соблюдатьтакую диету дольше положенных десяти дней не рекомендуется. Объясняется это тем, что ежедневный калораж получается очень маленьким, происходит стремительная потеря веса. Человек худеет в среднем на 2,5–4 кг. Это достаточно много, поэтому злоупотреблять диетой нельзя. Она рекомендуется только в особых случаях. Например, в преддверии какого-либо важного события — к примеру, дня рождения.

medicus.ru