|
|||||||||
|
|
||||||||
19.04 - 19:48
Отвар овса для похудения| Питание
Овес – чрезвычайно полезный для людей продукт. В овсяных зернах в идеальном соотношении присутствуют жиры, белки и углеводы, что позволяет рекомендовать его в качестве продукта для диетического питания. Также овес имеет витамины группы В и много микроэлементов, например, йод, марганец, цинк, калий, хром, железо, магний, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net По своему составу аминокислоты овса близки к мышечным белкам человека, поэтому эффективно усваиваются и помогают работе нервной системы, а также профилактируют инфекционные заболевания. Народная медицина рекомендует овес для лечения и профилактики различных заболеваний. Применение овса для похудения Применение отвара овса для похудения позволяет быстро избавиться от лишнего веса, особенно если сочетать его с физическими упражнениями и диетой. Эффективность овса для похудения во многом объясняется присутствием в этом злаке около 11% растворимой растительной клетчатки – бета-глюкана. Бета-глюкан обладает такими свойствами: - регулирует работу ЖКТ; - снижает секрецию желудочного сока; - понижает уровень сахара в крови; - способствует уменьшению выработки инсулина; - нормализует жировой обмен; - тонизирует организм в целом. Это способствует тому, что вследствие применения отвара овса для похудения можно безболезненно расстаться с лишними килограммами и обрести желанную стройность. Приготовление отвара овса для похудения Чтобы приготовить отвар овса для похудения следует стакан овсяной крупы (но не хлопьев!) залить одним литром воды и настоять около 12 часов. Затем довести жидкость до кипения и варить полтора часа. Когда раствор остынет, процедить его, протереть в блендере разбухший овес, перемешать с отваром, довести до кипения и настаивать полчаса. Принимать отвар овса для похудения по одному стакану за час до еды трижды в день. Курс составляет от двух недель до месяца. Хранить готовый овсяной отвар следует в холодильнике. Употребляя отвар овса, за месяц можно избавиться от 12−15 кг лишнего веса. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. Способи подолання емоційного переїдання: розгляд ефективних методівЕмоційне переїдання - це проблема, з якою стикається багато людей у сучасному світі. Breakfast and obesity: myth or reality? Disclosure of named productsBreakfast is considered one of the most important meals during the day. |
|||||||||
|