|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
11.05 - 19:08
Молодость и питание| Питание
.jpeg)
И все-таки, как же суметь не только не стареть, но и помолодеть? Как этого добиться? Чтобы не стареть, надо: мало есть, чаще есть рыбу, больше пить воды, заниматься спортом, как можно больше ходить, дышать свежим воздухом, спать столько, сколько спиться, путешествовать и любить жизнь.
Чего ни в коем случае нельзя делать: переедать, употреблять алкоголь, много курить, сидеть все время дома, смотреть часами телевизор, предаваться мрачным мыслям, дуться на окружающих, бранить молодых, страшиться нового, экономить чувства, а милым дамам – надевать мрачных тонов платья и ходить на сверхвысоком каблуке.
В дополнение предлагаем достаточно простую в нынешних условиях омолаживающую диету.
Натрите свежую морковь, добавьте мед, сок лимона и каких-либо фруктов ( количество зависит от вашего желания, вкуса и возможностей).
Утром, в обед, и вечером в течении 3-х дней ешьте только это пюре.
На четвертый день включите в рацион хлеб, картофель – все в умеренных количествах.
С 5-го дня можете переходить на нормальное для вас питание, но не забывайте ограничивать потребление животных жиров и мяса.
Помните, что в дальнейшем следует есть меньше соли и сахара, ограничивать продукты, содержащие холестерин и крахмал, есть как можно больше продуктов, богатых клетчаткой ( в основном фрукты и овощи), отдавать предпочтение жирам и белкам растительного происхождения.
Спустя некоторое время омолаживающую диету можно повторить. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Welche Lebensmittel können nicht aufgewärmt werdenGefährliche Folgen einer unsachgemäßen Lebensmittelverarbeitung können unsere Gesundheit gefährden, insbesondere wenn es um das Erhitzen bestimmter Produkte geht. Which foods cannot be reheatedDangerous consequences of improper food processing can threaten our health, especially when it comes to heating certain products. Какие продукты нельзя повторно разогреватьОпасные последствия неправильной обработки пищи могут угрожать нашему здоровью, особенно когда речь идет о нагреве определенных продуктов. Які продукти не можна повторно розігріватиНебезпечні наслідки від неправильної обробки їжі можуть загрожувати нашому здоров'ю, особливо коли мова йде про нагрівання певних продуктів. Эффективность тканевых масок для лица: защита и комфортВ связи с ростом осведомленности о безопасности здоровья во время пандемии COVID-19 использование тканевых масок для лица стало нормой в повседневной жизни. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||