|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
12.05 - 16:48
Шоколадно-макаронная диета| Питание
.jpeg)
Эта диета бессрочная, на ней вы можете «сидеть» до достижения желаемого результата. В среднем вы будете терять до 2 кг в неделю, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net Отличительная особенность шоколадно-макаронной диеты заключается в том, что для приобретения желаемого веса не нужно голодать или отказываться от любимых многими продуктов (таких, как шоколад, макароны или даже попкорн). Исключаются спиртные напитки, соль, сахар (можно заменители сахара), растительное масло, жирные фрукты (авокадо, оливки, кокос), фрукты с повышенным содержанием сахара (изюм, финики), жареная пища, молочные продукты, красное мясо, орехи и семена, чипсы, конфеты, кексы, сладости, кофе и кофеин, газированные напитки.
Во время этой диеты разрешается смешивать и употреблять в любом виде рекомендованные диетой продукты.
Рекомендованные продукты:
Паста (спагетти, лапша, ракушки и другие макаронные изделия из твердых сортов пшеницы).
Соусы для пасты (с низким содержанием жиров, преимущественно без мяса, хотя возможны исключения в виде небольших кусочков белого мяса).
Салаты (с обезжиренными соусами, без сухариков).
Овощи.
Свежие фрукты.
Попкорн (приготовленный без масла и соли).
Шоколад (30 граммов в день).
Вода (2 литра в день)
Примерное меню:
Завтрак: Можно выбрать свежие фрукты или приготовленный фруктовый салат, с добавлением лимонного сока или пшеничные хлопья с нежирным молоком и клубникой.
Перекус: Попкорн, фрукт.
Обед: Большая тарелка зеленого салата или салата с макаронами.
Перекус: Попкорн, овощное ассорти, фруктовый коктейль.
Ужин: Cалат, овощи на пару или отварные.
Перекус: Попкорн, шоколад.
В течение дня можно употреблять газированную, минеральную и кипяченую воду Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Die Rolle der Meditation bei der Erhaltung der HerzgesundheitMeditation ist eine Praxis, die nicht nur unsere innere Lebenseinstellung verändern kann, sondern auch die körperliche Gesundheit, insbesondere den Zustand des Herz-Kreislauf-Systems, beeinflussen kann. The role of meditation in maintaining heart healthMeditation is a practice that can change not only our internal attitude to life, but also affect physical health, in particular, the state of the cardiovascular system Роль медитации в поддержке здоровья сердцаМедитация – это практика, способная изменить не только наше внутреннее отношение к жизни, но и влиять на физическое здоровье, в частности, на состояние сердечно-сосудистой системы Роль медитації у підтримці здоров'я серцяМедитація - це практика, що здатна змінити не лише наше внутрішнє ставлення до життя, а й впливати на фізичне здоров'я, зокрема, на стан серцево-судинної системи. Влияние сохранения равновесия на продолжительность жизни: что говорит наукаУченые давно интересуются вопросом, как многообразные аспекты нашей жизни влияют на продолжительность нашего существования. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||