|
|||||||||
|
|
||||||||
13.05 - 16:08
Злаковая диета| Питание
Злаковая диета поможет восстановить нормальную работу желудочно-кишечного тракта, разнообразит повседневный рацион, снабдит организм биологически активными и очень полезными веществами, витаминами, минералами и клетчаткой. Первый день - пшеничный
Каша: 180 гр. зерен засыпать в 3/4 литра воды и варить 20 минут на слабом огне.
Второй день - пшеничный
Каша: 180 гр. пшена в 3/4 л воды — вскипятить и оставить на слабом огне на 30 минут.
Третий день - овсяный
Каша: 180 гр. овса в 3/4 литра воды вскипятить, варить 10 минут на слабом огне.
Четвертый день - рисовый
Каша: 140 гр. риса варить 35 минут. 1/2 кг очищенных яблок нарезать и потушить в небольшом количестве воды. Смешать яблоки, рис, лимонный сок, сахарин, корицу.
Пятый день - ячменный
Каша: 180 гр. ячменя в 3/4 литра воды довести до кипения и варить 10 минут на слабом огне.
Шестой день - гречневый
Каша: 180 гр. гречки в 3/4 литра воды довести до кипения и варить 10 минут на слабом огне.
Седьмой день - смешанный
Каша: По 60 гр. пшеницы, гречки, овса всыпать в 3/4 литра воды и довести до кипения, варить 20 минут на слабом огне.
В дни злаковой диеты исключаются: соль, сахар, алкоголь.
Между приемами пищи можно пить минеральную воду, зеленый чай или настой из трав, а также свежевыжатые соки Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. Способи подолання емоційного переїдання: розгляд ефективних методівЕмоційне переїдання - це проблема, з якою стикається багато людей у сучасному світі. Breakfast and obesity: myth or reality? Disclosure of named productsBreakfast is considered one of the most important meals during the day. Frühstück und Fettleibigkeit: Mythos oder Realität? Offenlegung benannter ProdukteDas Frühstück gilt als eine der wichtigsten Mahlzeiten des Tages |
|||||||||
|