|
|||||||||
|
|
||||||||
22.05 - 20:28
Диета от Лайзы Минелли| Питание
Каждый день вы будете получать 1200 ккал. Когда же ваш вес придет в норму, добавьте к своему ежедневному рациону еще 500 ккал. Общее правило – кроме обычной ежедневной нормы напитков, можете каждый день выпивать бокал сухого красного вина. Завтрак: один тост, 100 г помидоров, 12 г тертого сыра или 25 г любых хлопьев с молоком, небольшой банан.
Обед: 150 г картофеля, сваренного "в мундире" и посыпанного 25 г тертого сыра; один помидор, нарезанный ломтиками; столовая ложка салата из шинкованной капусты; большая порция овощного салата; один персик или груша или два тоста; 125 г вареной фасоли; небольшой банан.
Ужин: цветная капуста с тертым сыром; большая порция овощного салата, заправленного лимонным соком; один небольшой банан или 100 г трески, приготовленной на гриле (треску обвалять в хлебных крошках); 75 г картофельного пюре на обезжиренном молоке с помидором, зеленью и чесноком; 50 г зеленого горошка; брокколи; зеленая фасоль; стаканчик низкокалорийного йогурта Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Опасность злоупотребления сахаром: как сахар делает нас непривлекательнымиВ современном мире злоупотребление сахаром стало очень распространенной проблемой. The Dangers of Sugar Abuse: How Sugar Makes Us UnattractiveIn today's world, sugar abuse has become an extremely common problem. Die Gefahren des Zuckermissbrauchs: Wie Zucker uns unattraktiv machtIn der heutigen Welt ist Zuckermissbrauch zu einem äußerst häufigen Problem geworden. Niebezpieczeństwa nadużywania cukru: jak cukier czyni nas nieatrakcyjnymiW dzisiejszym świecie nadużywanie cukru stało się niezwykle powszechnym problemem. Небезпека зловживання цукром: як цукор робить нас непривабливимиУ сучасному світі зловживання цукром стало надзвичайно поширеною проблемою |
|||||||||
|