|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
24.05 - 15:28
Цвет продукта и значение| Питание
.jpeg)
Диета, хороша тем, что она не ограничивает потребление тех или иных продуктов и не навязывает нам определенного меню или времени приемов пищи. Вы можете выбирать самостоятельно, что вам есть и в какое время. Суть диеты в том, что все продукты питания разделены на четыре цветовые группы: зеленую, оранжевую, красную и фиолетовую.
В зеленуюгруппу входят продукты, способствующие похудению, которые полезны для человека и на которые следует делать "упор".
В оранжевую группу входят продукты помогающие поддерживать вес, но обладателям лишнего веса все же нужно ограничивать употребление этих продуктов и употреблять больше пищи из зеленой группы.
Продукты красные могут привести к ожирению, поэтому употреблять их нужно реже и желательно в сочетании с зелеными продуктами.
А фиолетовая группа продуктов должна либо быть полностью исключена из рациона, либо употребление этих продуктов должно быть ограничено одним-двумя разами в месяц.
"Зеленую" группу продуктов составляют: цитрусовые, ягоды, все зленные овощи, мясо, яйца, сваренные всмятку, цельные злаки, рыба, ржаная мука, отруби, а также обезжиренные молочные продукты.
"Оранжевая" группа включает в себя: свеклу, крахмалистые овощи, бананы, яблоки, груши, ананасы, яйца, сваренные вкрутую, дичь, домашнюю колбасу и ветчину, рис, икру, макаронные изделия, приготовленные из цельнозерновой муки, молоко, твердые сыры, йогурты.
"Красная" группа включает в себя следующие продукты питания:
"Фиолетовая" группа продуктов: промышленные колбасные изделия м торты, сладкие сухие завтраки, шоколад, конфеты, алкогольные напитки (особенно сладкие ликеры), пиво, газированные напитки, кетчуп и другие соусы (фабричного производства), а также снэки. В эту группу продуктов в основном входят те из них, которые готовятся вне дома, а на различных пищевых предприятиях. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Користь та використання морської солі в догляді за шкіроюМорська сіль, відома своїми корисними властивостями для здоров'я, також має великий потенціал у догляді за шкірою. Nowe badania: jak z łatwością uniknąć niewydolności sercaNiedawne badanie przeprowadzone przez grupę naukowców wykazało, że coś tak prostego, jak spożywanie odpowiedniej ilości owoców i warzyw, może znacznie zmniejszyć ryzyko rozwoju niewydolności serca. Neue Forschung: Wie man Herzinsuffizienz mit Leichtigkeit vermeidetEine kürzlich von einer Gruppe von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass bereits eine einfache Maßnahme wie der Verzehr der richtigen Menge an Obst und Gemüse das Risiko einer Herzinsuffizienz erheblich senken kann. New research: how to avoid heart failure with easeA recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure. Новое исследование: как избежать сердечной недостаточности с легкостьюНедавнее исследование, проведенное группой ученых, выяснило, что простая вещь как правильное употребление фруктов и овощей может значительно снизить риск развития сердечной недостаточности. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||