Диета для чистой кожи

Какая пища способствует появлению акне? Требуется ли диета при акне?

Как показывают исследования, сам по себе процесс поедания булочек, конфет и специй не вызовет угревой болезни. Разве что кариес. Воспаление прыщей и питание также никак не связаны.

Так как продукты питания не оказывают влияния ни на состав, ни на количество кожного жира, поэтому диеты против черных точек не существует. Питание при угрях позволяет употреблять и шоколад, и орехи, и мороженое, и мясо, растительные и животные жиры, специи. Хотя в некоторых случаях низкокалорийная диета при угревой сыпи способна снизить выработку андрогенов и, как следствие, уменьшить влияние их как причины угревой болезни в избыточной выработке кожного сала.

Однако некоторые пациенты связывают появление угрей и питание. В аналогичных случаях диета при прыщах нужна – необходимо избегать обостряющих акне продуктов.

Но некоторые специалисты все-таки настаивают на непосредственной связи прыщей и питания. Как минимум, косвенно некоторая доля истины в этом есть. Заболевания желудка и кишечника могут служить причиной акне. Соблюдая диету и сбалансированное питание для поддержания здоровья пищеварительной системы, вы обеспечите и здоровье кожи лица. Получается, косвенно, но имеется связь диета – угри.

По возможности, побалуйте себя здоровым питанием, избавившись по крайней мере от одного провоцирующего фактора – болезней пищеварения. Полезной считается европейская, японская и средиземноморская кухня, и ни в коем случае не американский фастфуд.

Диета от прыщей – это фрукты, рис, нежирные сорта мяса. Питание при угревой болезни должно включать и свежую рыбу, в том числе жирную, содержащую омега-3 и омега-6 жирные кислоты. Однако диета при угрях исключает сахар и большое количество хлеба (в том числе, в виде бутербродов) и чипсы.

health.sumy.ua