27.05 - 18:13

Детокс и не только


 

Тем, кто злоупотреблял жирной пищей, набрал лишний вес и в результате неважно себя чувствует желательно провести детоксикацию организма. Узнай как именно.

Согласно програмее детоксикации, полезные жиры, находящиеся в жирной рыбе, оливках, авокадо и орехах, помогают организму продуцировать энергию и повышают иммунитет.


 

Запрещен кофе и прочие содержащие кофеин напитки.


 

Ежедневно следует есть фрукты и овощи, а в качестве источника белка рекомендуется индейка, курятина, рыба. Диета нормализует кислотно-щелочной баланс, улучшает способность организма сжигать жиры и помогает сбросить до 5 килограммов.


 

Первые две недели диета одинаковая. После пробуждения выпить стакан теплой воды с добавлением свежевыжатого сока четверти лимона.


 

Завтрак: замочить чернослив и нарезанную кусочками грушу (можно яблоко) со столовой ложкой нежирного био-йогурта и небольшим количеством меда.


 

Второй завтрак: некислый фрукт, яблоко или абрикос, а также стакан морковного сока.


 

Обед: неочищенный коричневый рис, салат из бобов, сырые овощи.


 

Полдник: яблоко и травяной чай.


 

Ужин: жирная рыба (макрель, тунец или лосось), приготовленная на гриле, тушеные овощи.


 

Напитки: 2,5 литра воды в день.


 

Диету следует дополнить занятиями спортом. Три-четыре раза в неделю выполнять аэробную тренировку (бег, ходьба в быстром темпе, занятия на велотренажере) в течение 35-40 минут.


 

Третья неделя.


 

После пробуждения – стакан теплой воды с лимонным соком.


 

Завтрак: овсянка на обезжиренном молоке.


 

Второй завтрак: коктейль из свежих фруктов с нежирным йогуртом или обезжиренным молоком и ягоды.


 

Обед: суши или салат из бобов.


 

Полдник: горсть миндаля и травяной чай.


 

Ужин: неочищенный рис, цыпленок, приготовленный на гриле, или же тушеные овощи с рыбой.


 

Напитки: 2 литра воды в день.

health.sumy.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Осевший в комнате никотин образует вредный для здоровья канцероген

Оказалось, что с курильщиками опасно жить в одном доме и ездить в одном автомобиле
Подробнее »»

Эксперты рассказали, когда нельзя употреблять картофель

Свежая картошка во многом полезный продукт, но бывают случаи, когда ее категорически нельзя употреблять.
Подробнее »»

Какие продукты нужно исключить, чтобы предотвратить раннюю смерть

Новое исследование показывает, что сокращение потребления соли и исключение трансжиров из рациона предотвращает преждевременную смерть около 100 миллионов человек из-за болезней сердца и гипертонии.
Подробнее »»

Медики раскрыли пользу воды с кардамоном

Ежедневное питье воды с кардамоном помогает организму быстрее сжигать жир, избавляться от лишних килограммов. Также подобная привычка обладает другими малоизвестными положительными для здоровья свойствами.
Подробнее »»

Миф или правда: заразен ли бронхит?

Врач рассказал, что важно знать в период эпидемии ОРВИ и гриппа.
Подробнее »»

Справочная информация

Загрузка...