30.05 - 12:28

Низкокалорийная диета: что важно помнить


 

Низкокалорийная диета, разработанная немецкими диетологами, и советы по увеличению двигательной активности, помогут эффективно избавиться от лишнего веса и оздоровить организм.

Первый завтрак: яичница из двух яиц, салат из капусты, чай с молоком.


 

Второй завтрак: творог, чай, отвар или сок шиповника.


 

Обед: салат овощной, щи из квашеной капусты, курица отварная с овощами, компот или отвар шиповника.


 

Полдник: отвар шиповника или стакан молока.


 

Ужин: отварная рыба, рагу овощное, чай.


 

На ночь: стакан кефира.


 

Если масса вашего тела никак не снижается, попробуйте ввести разгрузочные дни. Их лучше устраивать в выходные или во время каникул.


 

Яблочный день. Съешьте 1,5 кг свежих яблок (лучше несладких сортов), распределив их на пять приемов. В яблочные дни голод, как правило, не чувствуется, улучшается работа почек и кишечника. Такой разгрузочный день поможет снизить массу тела на 0,5-1 кг.


 

Томатный или огуречный день. Съешьте 1,5 кг свежих помидоров или огурцов. Как вариант можно съесть за 4 приема 1,3 кг свежих огурцов и 50 г отварного нежирного мяса


 

Кефирный день. За 5 приемов выпить 1,5 л кефира.


 

Салатный день. 1,2-1,5 кг свежих овощей и фруктов с добавлением растительного масла, но без соли съешьте за 4-5 приемов.

health.sumy.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

3 полезных свойства миндаля, о которых должна знать каждая женщина

Цельный, измельченный, нарезанный лепестками, или переработанный в миндальное масло, этот восхитительно вкусный орех действительно заслуживает статуса суперфуда.
Подробнее »»

Вещи, которые сделают из вас старуху

Гардероб призван не только подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки, но и визуально омолодить облик женщины. «Рамблер» публикует список вещей, которых стоит избегать, если вы не хотите превратиться в старомодную гранд-даму не только в сорок, но и в три
Подробнее »»

Врачи рассказали, чем вредна жевательная резинка

Реклама на телевидении твердит о том, что всего две подушечки жевательной резинки избавят вас от неприятного запаха изо рта и защитят от кариеса.
Подробнее »»

10 вещей, которые мужчины ненавидят в женщинах 

Какими бы страстными не были отношения между мужчиной и женщиной есть вещи, которые мужчины просто на дух не переносят.
Подробнее »»

Названы нарушения организма от недостатка воды

Мозг, почки и сердце начинают страдать, если человек пьет недостаточно воды.
Подробнее »»

Справочная информация

Загрузка...