|
|||||||||
|
|
||||||||
30.05 - 17:28
Диета: спасение организма| Питание
Диета помогает оздоровить организм и заметно улучшить внешний вид. Понедельник После пробуждения: теплая вода или любой утренний напиток для пробуждения на выбор.
Завтрак: свежий фруктовый сок, салат из капусты с яблоками, вермишель молочная с сыром, лимонный напиток.
Днем: травяной чай, свежевыжатый сок или минеральная вода, горсть подсолнечных семечек.
Обед: салат из орехов, яблок и сельдерея, суп из кориандра и пастернака, рыба с овощами, 2 свежих фрукта, минеральная вода.
Полдник: сладости из грецких орехов и абрикосов, свежие фрукты.
Ужин: брынза с зеленым салатом, баклажаны с перцем, кефир.
Перед сном: теплая вода или травяной чай.
Вторник
После пробуждения: теплая вода или напиток.
Завтрак: сок из яблок, манго и имбиря, блюдо с цитрусовыми, рыба запеченная, спаржа с лимонным соусом.
Днем: травяной чай, свежевыжатый сок или минеральная вода, 1–2 горсти фиников или подсолнечных семечек.
Обед: борщ, большая порция салата с заправкой из цитрусовых, 2 свежих фрукта, минеральная вода, травяной чай или свежевыжатый фруктовый сок.
Полдник: травяной, свежие фрукты.
Ужин: салат из капусты с яблоками, курица отварная с овощами, сок огуречно–виноградный, минеральная вода.
Перед сном: теплая вода или фиточай.
Среда
После пробуждения: теплая вода или напиток для пробуждения.
Завтрак: травяной чай и/или свежевыжатый сок, овсяные хлопья с фруктами, клубника с йогуртом.
Днем: травяной чай, свежевыжатый сок или минеральная вода, 1 банан или горсть свежих фиников.
Обед: рыбный суп, паста из баклажанов и козьего сыра, 1–2 свежих фрукта, минеральная вода, травяной чай или свежий фруктовый сок.
Полдник: травяной чай, свежие фрукты или горсть орехов.
Ужин: салат из бобовых, рыба, запеченная в гриле, пюре из настурции, сок морковно–апельсиновый.
Перед сном: теплая вода или травяной чай.
Четверг
После пробуждения: теплая вода или тонизирующий напиток.
Завтрак: травяной чай и/или свежий сок, овощные пирожки, клубника с киви и апельсином.
Днем: травяной чай, свежий сок или минеральная вода, горсть винограда и фиников или ореховая смесь.
Обед: картофельный салат с сельдереем, суп из кориандра и пастернака, рис с овощами, 1–2 свежих фрукта, минеральная вода.
Полдник: фиточай, свежие фрукты.
Ужин: рисовый пудинг с корицей, баклажаны с перцем, пикантный рис с овощами или обычный рис, салат, сок дыни с виноградом.
Перед сном: теплая вода или травяной чай.
Пятница
После пробуждения: теплая вода или напиток.
Завтрак: травяной чай и/или свежий сок, клубника с йогуртом, салат из рыбы и свеклы.
Днем: травяной чай, свежий сок или минеральная вода, 2 горсти подсолнечных семечек, орехи.
Обед: курица, тушенная с овощами, пикантные тосты с базиликом, 2 свежих фрукта, минеральная вода, фиточай.
Полдник: сладкая десертная закуска из яблок, зеленый чай, свежие фрукты.
Ужин: спаржа с лимонным соусом, жаркое из рыбы, морковь с кинзой и орехами, фруктовый сок.
Перед сном: теплая вода или фиточай.
Суббота
После пробуждения: теплая вода или напиток.
Завтрак: травяной чай и/или свежий сок, овсяные хлопья с фруктами, белая фасоль с лимонным соком, морс из клюквы или брусники.
Днем: травяной чай, свежий сок или минеральная вода, свежие фрукты.
Обед: икра из свеклы с черносливом, салат из бобовых с зеленью, макрель с гарниром из слив, 2 свежих фрукта, минеральная вода, травяной чай.
Полдник: фруктовый сок и/или фиточай, 1–2 горсти подсолнечных семечек.
Ужин: баклажаны тушеные, курица, протертая с яблоками, тушеные груши с клубникой, простокваша.
Перед сном: теплая вода или травяной чай.
Воскресенье
После пробуждения: теплая вода или напиток для пробуждения.
Завтрак: травяной чай и/или свежий сок, мюсли ореховые, острые тосты с петрушкой или укропом.
Днем: травяной чай, свежий сок или минеральная вода, овощи с орехами, запеченные бананы с медом и корицей, 2 свежих фрукта, минеральная вода, фиточай.
Полдник: зеленый чай, 1–2 горсти попкорна или подсолнечных семечек.
Ужин: салат из свежих яблок, курица с перцем, зажаренная на гриле, ягоды с простоквашей, сок из дыни с виноградом.
Перед сном: теплая вода или травяной чай. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Najczęstsze błędy w pielęgnacji włosów popełniane przez brunetkiNie używaj agresywnych środków do koloryzacji Die häufigsten Fehler bei der Haarpflege von BrünettenVerwenden Sie keine aggressiven Mittel zum Färben. The most common hair care mistakes made by brunettesDo not use aggressive means for coloring Самые распространенные ошибки в уходе за волосами, которые совершают брюнеткиНе используйте агрессивные окрасочные средства Найпоширеніші помилки у догляді за волоссям, які роблять брюнеткиНе використовуйте агресивні засоби для фарбування |
|||||||||
|