Почему в период праздников легко набрать вес

Мы тщательно готовимся к праздникам, сидим на диетах, а вот когда наступают долгожданные выходные, забываем о том, с каким трудом нам удалось сбросить лишний вес.

Американские ученые выяснили, что в выходные люди съедают как минимум на 37 ккал больше, чем в будни. Причем перебор калорий случается чаще во время завтрака.

По мнению диетологов, это связано с тем, что в выходные появляется больше времени на еду. И особенно на завтрак. В среднем же люди на выходных могут съедать на 20 % или 400 ккал больше своего ежедневного рациона. А в праздничные дни энергетическая ценность рациона может увеличиться на 900 ккал.

Однако обычные выходные случаются чаще праздников и каникул. Поэтому ученые рекомендуют не переедать не только по большим праздникам, но и после рабочей недели.

health.sumy.ua