|
|||||||||
|
|
||||||||
01.06 - 18:38
Зерновая диета| Питание
Простая и очень эффективная диета на 7 дней. 1-й день: 180 г пшеничной крупы засыпать в 3/4 л воды и варить 20 минут на слабом огне.
Завтрак: каша, полстакана молока.
Обед: стебель зеленого лука, стакан овощного бульона (чуть отварить), каша.
Ужин: каша, полстакана йогурта, корица.
Завтрак: полстакана теплого молока, каша.
Обед: стакан овощного бульона, каша.
Ужин: тертое яблоко, сок лимона, разбавленный водой, можно добавить немного сорбита.
Завтрак: полстакана молока, каша.
Обед: стакан овощного бульона, каша, чеснок, зелень петрушки.
Ужин: 80 г творога, 3 столовые ложки молока, столовая ложка какао, каша, можно добавить немного сорбита.
4-й день: 140 г риса варить 25 минут. 1/2 кг очищенных яблок нарезать и потушить в небольшом количестве воды. Смешать яблоки, рис, лимонный сок, сахарин, корицу.
Разделить на равные порции и съесть на завтрак, обед и ужин.
5-й день: 180 г перловой крупы в 3/4 л воды довести до кипения и варить на слабом огне около часа, предварительно замочив на 8 часов.
Завтрак: каша, полстакана молока.
Обед: стакан овощного бульона, каша, стебелек зеленого лука, перец.
Ужин: каша, полстакана апельсинового сока.
6-й день: 180 г гречневой крупы в 3/4 л воды довести до кипения и варить 10 минут на слабом огне.
Завтрак: каша, полстакана кефира.
Обед: стакан овощного бульона, каша, специи.
Ужин: стакан кефира или йогурта, каша.
7-й день: По 60 г пшеничной, гречневой круп всыпать в 3/4 л воды и довести до кипения, варить 15 минут на слабом огне. Добавить 60 г овсяных хлопьев и варить еще 5 минут.
Завтрак: полстакана теплого молока, каша.
Обед: каша, 3 столовые ложки томатной пасты, стакан овощного бульона (все это согреть), чеснок, приправы.
Ужин: каша, тертое яблоко, лимонный сок, корица. Эта диета на неделю. В дни диеты запрещаются соль, сахар, алкоголь.
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Najczęstsze błędy w pielęgnacji włosów popełniane przez brunetkiNie używaj agresywnych środków do koloryzacji Die häufigsten Fehler bei der Haarpflege von BrünettenVerwenden Sie keine aggressiven Mittel zum Färben. The most common hair care mistakes made by brunettesDo not use aggressive means for coloring Самые распространенные ошибки в уходе за волосами, которые совершают брюнеткиНе используйте агрессивные окрасочные средства Найпоширеніші помилки у догляді за волоссям, які роблять брюнеткиНе використовуйте агресивні засоби для фарбування |
|||||||||
|