|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
03.06 - 12:28
Израильская диета| Питание
.jpeg)
Израильская диета поможет избавиться примерно одного до трех лишних килограммов за короткое время. Она заключается в следующем: не убирайте из своего стандартного пищевого рациона никакие продукты и ничем их не заменяйте. Вместо этого нужно питаться рационально и не пренебрегать правилами совместимости продуктов друг с другом.
Пить разрешается только кипяченую воду. На голодный желудок, перед завтраком надо съесть немного оливкового масла – чайную или столовую ложку. Спустя 15 минут выпейте или один стакан йогурта, или стакан кефира.
На первый завтрак нужно съесть овощной салат, тарелку каши (овсяной, гречневой), варёный горох или кукурузу. Спустя один день на первый завтрак продукты лучше поменять на одно варёное яйцо всмятку. Из напитков - зелёный или чёрный чай.
Второй завтрак: несладкие фрукты (200-300 гр.).
На обед: салатик из овощей (идеальный вариант – винегрет). Овощной суп или борщ, маленький кусочек вареного или приготовленного на пару мяса (заменить можно на рыбу, приготовленную такими же способами), несколько маленьких или один большой кусочек черного хлеба. На десерт - печёное яблоко.
На полдник: несладкие фрукты (200-300 гр.).
На ужин: йогурт или кефир, салат из сухих фиников, урюка, инжира, чернослива и грецких орехов (смешать в блендере). Смесь можно запивать чаем или водой Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Сливочное масло, творог, лимон: домашние средства, которые помогут омолодить лицоНатуральные продукты, такие как сливочное масло, сметана и лимон могут стать отличными средствами для охлаждения лица, особенно летом или в жаркий день. Яке взуття краще купити дитині на літоКупівля взуття для дитини на літо - важливий аспект догляду за її здоров'ям та комфортом Butter, Hüttenkäse, Zitrone: Hausmittel, die Ihr Gesicht verjüngenGerade im Sommer oder an heißen Tagen können Naturprodukte wie Butter, Sauerrahm und Zitrone eine hervorragende Abkühlung des Gesichts sein. Вершкове масло, сир, лимон: домашні засоби, які допоможуть омолодити обличчяНатуральні продукти, такі як вершкове масло, сметана та лимон, можуть стати відмінними засобами для охолодження обличчя, особливо влітку або у спекотний день. Вдохновение в каждом плоде: польза бананов в уходе за кожей и волосамиБананы – не только вкусный перекус для желудка, но источник полезных веществ для красоты. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||