|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
17.06 - 09:37
3 сезонні продукти, які варто їсти в червні| Питание
.jpeg)
Будь-які овочі та фрукти мають свій сезон – період, в який вони дозрівають і є найбільш корисними і поживними. В червні варто додати до свого раціону редиску, салат-латук та спаржу, пише Kamis. Редиска Цей овоч містить велику кількість вітаміну C, B, а також калій, магній, залізо та велику кількість клітковини. Редис нормалізує рівень холестерину в крові, виводить з організму шлаки і токсини. Порція салату з цього овоча допоможе уникнути застуди, а також прискорить одужання в разі її виникнення. Як готувати: найпростіший варіант – це салат із свіжої редиски. Вимийте редиску, наріжте її кружечками, додайте дрібно порізану зелену цибулю. В якості заправки до такого салату найсмачніше використовувати сметану. Салат-латук (або салат сійний) Такий салат містить вітаміни А, B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, C, E, K, залізо, марганець, мідь, цинк, селен, калій, кальцій, магній, натрій, фосфор, йод. Має відхаркувальну, сечогінну та седативні властивості. Покращує апетит, травлення, стан шкіри і сухожиль. Знижує рівень холестерину в крові. Як готувати: використовуйте латук як основу для салатів. Спаржа Спаржа містить вітаміни А, B1, B2, С, Е, кальцій, калій, фосфор, залізо. Корисні речовини, що входять в її склад, легко засвоюються організмом. Містить велику кількість антиоксидантів, які перешкоджають ранньому старінню організму, знижують ризик захворювання раком. Як готувати: обсмажте спаржу в невеликій кількості оливкової олії та солі. Їжте як самостійну страву або як гарнір до смаженої курячої грудки.
24tv.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Neue Forschung: Wie man Herzinsuffizienz mit Leichtigkeit vermeidetEine kürzlich von einer Gruppe von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass bereits eine einfache Maßnahme wie der Verzehr der richtigen Menge an Obst und Gemüse das Risiko einer Herzinsuffizienz erheblich senken kann. New research: how to avoid heart failure with easeA recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure. Новое исследование: как избежать сердечной недостаточности с легкостьюНедавнее исследование, проведенное группой ученых, выяснило, что простая вещь как правильное употребление фруктов и овощей может значительно снизить риск развития сердечной недостаточности. Нове дослідження: як уникнути серцевої недостатності з легкістюНедавнє дослідження, проведене групою вчених, з'ясувало, що проста річ, як правильне вживання фруктів та овочів, може значно знизити ризик розвитку серцевої недостатності. Какие яйца более полезны: куриные или перепелиныеЯйца – это ценный источник белка и других полезных питательных веществ. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||