|
|||||||||
|
|
||||||||
15.07 - 11:00
Особенности питания в жару: что советуют диетологи| Питание
Летом из-за жары организм человека испытывает усиленную нагрузку. Большое значение в жаркое время года имеет питание, особенно для людей с хроническими заболеваниями. Чтобы помочь организму справляться, важно соблюдать питьевой режим, ряд продуктов ограничить и наоборот – некоторые употреблять в большем количестве, чем осенью и зимой. А что же делать «совам», режим дня которых не вписывается в такие каноны и вечером очень хочется есть? В таких случаях диетологи советуют принимать легкую пищу небольшими порциями: фрукты или сухофрукты, творог, йогурт, кефир. Только не забывайте, что последний полноценный прием пищи должен быть не менее чем за 2 часа до сна, иначе проблемы с органами пищеварения и лишние килограммы не заставят себя долго ждать. В таких случаях улучшить состояние поможет витаминный комплекс или фитопрепараты, рекомендованные специалистом. Обилие овощей и фруктов летом позволяет включать в рацион самые разнообразные блюда из них: салаты, запеченные фрукты и овощи, свежевыжатые соки, морсы, компоты, смузи, чаи из трав и т.д. zdorov-info.com.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Які яйця корисніші: курячі чи перепелиніЯйця - це цінний джерело білка та інших корисних поживних речовин. Naukowcy odkryli najlepszą herbatę dla zdrowia mózguNaukowcy z Uniwersytetu Northumbria odkryli, że czarna herbata może mieć pozytywny wpływ na zdrowie mózgu. Wissenschaftler haben den besten Tee für die Gesundheit des Gehirns entdecktWissenschaftler der University of Northumbria fanden heraus, dass schwarzer Tee einen positiven Einfluss auf die Gehirngesundheit haben kann. Scientists discovered the best tea for brain healthScientists from the University of Northumbria found that black tea can have a positive effect on brain health. Лучший чай для здоровья мозга обнаружили ученыеУченые из Университета Нортумбрии обнаружили, что черный чай может оказать положительное влияние на здоровье мозга. |
|||||||||
|