13.09 - 09:32

Зачем нужно спортивное питание


 

Чтобы добиться самых лучших спортивных результатов, спортивное питание добавляют в свой рацион не только любители, которые принимают участие в разных силовых спортивных дисциплинах, но и спортсмены профессионалы.

Из-за постоянных внушительных нагрузок, которые даются на организм спортсмена, занимающегося силовым спортом, организм не успевает восстановиться к следующей тренировке. И именно поэтому необходим верный подход, который позволяет использовать спортивное питание, дозволяющее не только значительно увеличить процесс возобновления после даваемых силовых нагрузок, но и внести в организм тренирующегося требуемые вещества.

Специалисты подмечают тот факт, что применение спортивного питания позволяет противостоять различным заболеваниям, которые подстерегают организм, и который замучан силовыми нагрузками. Большинство профессиональных спортсменов находят использование спортивного питания продуктивным при тех силовых перегрузках, которые падают на долю тренирующегося человека.

Все дело в том, что разумно просчитанный и продуманный процесс использования протеиновых добавок дает возможность быстро значительно увеличить количество углеводных и белковых компонентов в вашем спортивном питании. Для возобновления израсходованных за время тренировок килокалорий и наращивания мышечной массы понадобится не меньше 6000 килокаллорий за день. Обычная пища не может пополнить утраченные запасы организма. Для увеличения питательности рациона нужно применять спортивное питание на жидкой основе, которое легко и просто восстанавливает затраченные калории.

Абсолютно все мускулы в организме людей считаются активными тканями, которые и в отсутствии огромных силовых нагрузок "сжигают" конкретное количество килокаллорий. Во время тренировок число теряемых килокаллорий увеличивается. При использовании обычной еды в мышцах иногда получается простой, потому что принимаемые калории расходуются лишь на восстановление утерянных ресурсов, а на рост массы мускулатуры их уже вообще не остается. Происходит высушивание организма, что чревато ненужными последствиями. Вместо увеличения массы мускулатуры, происходит сгонка массы тела.

Для того чтобы вам это не грозило – требуется после проводимых весомых нагрузок повышать количество употребляемых калорий. Нарастить необходимый мускульный размер в отсутствии протеина практически невозможно. Людской организм самостоятельно создает свой протеин, правда только в очень ограниченном размере, и дополнительные его порции, которые поступают с пищевыми добавками, хорошо помогают тренирующемуся организму.

Полный обмен веществ в нашем организме проходит при обязательном участии в нем протеинов. Чистый протеин, который поступает в организм при использовании протеиновых добавок, помогает гораздо быстрее наращивать и усваиваться массу мускулатуры. Протеиновые добавления не содержат различных веществ, что приводит к ускорению процесса усвоения белков. Именно использование добавок, основой которых является протеин, позволяет спортсменам-силовикам и бодибилдерам достигать очень высоких результатов.

Метаболизм людского организма функционирует даже во сне. Чем больше человек тренирует себя силовыми специальными упражнениями – тем больше накапливается мускулатурная масса. И чем больше у человека мышц, тем больше калорий будет необходимо для сохранения себя в необходимой норме. Получается, что при росте мышечной массы потребуется большее количество потребляемой энергии. Чтобы энергии было вдосталь на наращивание дополнительной массы мускул и на восстановление после проводимых нагрузок, понадобится завышенная калорийность профессионального питания.


vitamarg.com

Ключевые слова:
Читайте также:

Японская или белковая диета: быстрый результат

Сбросить за две недели от трех до восьми килограммов можно при помощи популярной белковой диеты. В ней много белка — мяса, яиц и рыбы, а овощи и фрукты, хотя и скрашивают общую картину, но присутствуют в незначительных количествах и в определенные дни.
Подробнее »»

Дай себе отдохнуть: советы

Полноценный ночной сон должен длиться 7-8 часов, тогда и мозг, и весь организм нормально функционируют. А вот недостаток сна приводит к проблемам, намного более серьезным, чем общая физическая усталость, пишет Аmeno.
Подробнее »»

Диета по группе крови

В отличие от большинства диет, эта — не накладывает ограничений на количество пищи, которую вы можете съедать, и не обязывает к подсчету калорий. Кроме всего этого, диета по группе крови позиционирует себя как принцип здорового питания, которого человек м
Подробнее »»

Микро РНК имеют большое значение в лечении мужского бесплодия

Ученые из Невадского университета, в отделении физиологии и цитобиологии обнаружили влияние хромосом на репродуктивную функцию мужчин, что поможет в лечении бесплодия или создании средств контрацепции.
Подробнее »»

Бесплодие становится эпидемией

В наши дни вдвое больше женщин прибегает к лечению от бесплодия, чем 15 лет назад, утверждают исследователи из Британии. Этому способствуют такие факторы, как информированность о наличии новых методов лечения, увеличение количества случаев бесплодия и поя
Подробнее »»

Читайте также:
23.09 - 20:08

Кормление грудью защищает сердце мамы

Исследователи из Университета Питтсбурга (Пенсильвания, США) выяснили, что чем дольше женщина кормит ребенка грудью, тем меньше вероятность развития у нее болезней сердца
Подробнее »»

23.09 - 19:48

Кефирная диета для моментального результата

Многие думают, что все молочные продукты вредны, что они якобы склеивают стенки кишечника. Но это совсем не так. Человеку определенно нужны молоко, сыр, творог, потому что кальций, содержащийся в них способствует укреплению зубов и костей.
Подробнее »»

23.09 - 19:28

Пожилые люди склонны считать, что они моложе своего реального возраста

Совместное американо-германское исследование показало, что пожилые люди склонны считать, что они моложе своего реального возраста. Разрыв между паспортным и воображаемым возрастом весьма значителен: в среднем, он составляет 13 лет.
Подробнее »»

23.09 - 19:08

Раздельное питание по Шелтону на всю жизнь

Раздельное питание — это диета, которой можно придерживаться всю жизнь.
Подробнее »»

23.09 - 18:48

Тренировки во время беременности помогают эффективно использовать время

Беременность делает женщин едва ли не самими занятыми людьми в мире. Также известно, что многие беременные отказываются от физических упражнений. Новое исследование показало, что небольшая тренировка не занимает много времени и доступна каждой женщине.
Подробнее »»

23.09 - 18:28

Рожать дома или в больнице

В масштабном исследовании ученых из Нидерландов, в котором приняло участие более 500000 женщин, было доказано, что не существует значительной разницы между запланированными родами в роддоме и запланированными домашними родами, если женщины рожают под прис
Подробнее »»

23.09 - 18:08

Нагрузки во время беременности хорошо влияют на развитие плода

Ученые, изучая влияние физических нагрузок во время беременности, пришли к выводу о том, какое воздействие оказывают тренировки на развитие плода.
Подробнее »»

23.09 - 17:48

Названа еще одна причина ожирения

Трибутилтин, загрязняющее вещество, содержащееся в пластике, бумаге, красках, древесине, текстиле, пестицидах и других изделиях, имеет мощное влияние на активность гена, вызывающего ожирение, передает АМИ-ТАСС.
Подробнее »»

23.09 - 17:28

Рисовая диета очистит организм

Ни для кого не секрет, что рис очень хорошо впитывает соль. Поэтому, для очистки вашего организма и для вывода шлаков оптимально подойдет двухнедельная рисовая диета.
Подробнее »»

23.09 - 17:08

Клюквенный сок против бактерий

В клюкве содержатся антиокислительные вещества, которые способны противостоять бактериям, утверждают американские ученые.
Подробнее »»

23.09 - 16:48

Острый живот: что делать

Это состояние опасно для жизни ребенка. Каковы его признаки и что нужно делать в такой ситуации? Рассказывает хирург НИИ неотложной детской хирургии и травматологии, к. м. н. Малхаз Швелидзе.
Подробнее »»

23.09 - 16:28

Как говорить о кризисе с детьми

Возвращаясь из школы с отцом, восьмилетняя Маша неожиданно спрашивает: «А тебя что – тоже уволят с работы?» Он отмахивается: «Не говори ерунды!», но девочку такой ответ не устраивает. Что ей сказать?
Подробнее »»

23.09 - 16:08

Жизнь в динамике

Мнения о динамической гимнастике для младенцев разные: кто-то с восторгом применяет ее, кто-то считает экстремальной методикой. О динамической гимнастике рассказывает врач-психотерапевт, директор клуба беременных «Стихиаль» Олег Тютин.
Подробнее »»

23.09 - 15:48

Бодибилдинг или аэробика

Если хорошенько порыться в книжных развалах, можно найти едва ли не тысячи книг о похудении. И каждая из них дает свой ответ на вопрос: как?
Подробнее »»

23.09 - 15:28

Силовой тренинг: советы

Ну вот, ребята, минул уже год, как вы фанатично качаете железо по самой эффективной методической программе, которую только знал бодибилдинг.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...