13.09 - 09:32

Зачем нужно спортивное питание


 

Чтобы добиться самых лучших спортивных результатов, спортивное питание добавляют в свой рацион не только любители, которые принимают участие в разных силовых спортивных дисциплинах, но и спортсмены профессионалы.

Из-за постоянных внушительных нагрузок, которые даются на организм спортсмена, занимающегося силовым спортом, организм не успевает восстановиться к следующей тренировке. И именно поэтому необходим верный подход, который позволяет использовать спортивное питание, дозволяющее не только значительно увеличить процесс возобновления после даваемых силовых нагрузок, но и внести в организм тренирующегося требуемые вещества.

Специалисты подмечают тот факт, что применение спортивного питания позволяет противостоять различным заболеваниям, которые подстерегают организм, и который замучан силовыми нагрузками. Большинство профессиональных спортсменов находят использование спортивного питания продуктивным при тех силовых перегрузках, которые падают на долю тренирующегося человека.

Все дело в том, что разумно просчитанный и продуманный процесс использования протеиновых добавок дает возможность быстро значительно увеличить количество углеводных и белковых компонентов в вашем спортивном питании. Для возобновления израсходованных за время тренировок килокалорий и наращивания мышечной массы понадобится не меньше 6000 килокаллорий за день. Обычная пища не может пополнить утраченные запасы организма. Для увеличения питательности рациона нужно применять спортивное питание на жидкой основе, которое легко и просто восстанавливает затраченные калории.

Абсолютно все мускулы в организме людей считаются активными тканями, которые и в отсутствии огромных силовых нагрузок "сжигают" конкретное количество килокаллорий. Во время тренировок число теряемых килокаллорий увеличивается. При использовании обычной еды в мышцах иногда получается простой, потому что принимаемые калории расходуются лишь на восстановление утерянных ресурсов, а на рост массы мускулатуры их уже вообще не остается. Происходит высушивание организма, что чревато ненужными последствиями. Вместо увеличения массы мускулатуры, происходит сгонка массы тела.

Для того чтобы вам это не грозило – требуется после проводимых весомых нагрузок повышать количество употребляемых калорий. Нарастить необходимый мускульный размер в отсутствии протеина практически невозможно. Людской организм самостоятельно создает свой протеин, правда только в очень ограниченном размере, и дополнительные его порции, которые поступают с пищевыми добавками, хорошо помогают тренирующемуся организму.

Полный обмен веществ в нашем организме проходит при обязательном участии в нем протеинов. Чистый протеин, который поступает в организм при использовании протеиновых добавок, помогает гораздо быстрее наращивать и усваиваться массу мускулатуры. Протеиновые добавления не содержат различных веществ, что приводит к ускорению процесса усвоения белков. Именно использование добавок, основой которых является протеин, позволяет спортсменам-силовикам и бодибилдерам достигать очень высоких результатов.

Метаболизм людского организма функционирует даже во сне. Чем больше человек тренирует себя силовыми специальными упражнениями – тем больше накапливается мускулатурная масса. И чем больше у человека мышц, тем больше калорий будет необходимо для сохранения себя в необходимой норме. Получается, что при росте мышечной массы потребуется большее количество потребляемой энергии. Чтобы энергии было вдосталь на наращивание дополнительной массы мускул и на восстановление после проводимых нагрузок, понадобится завышенная калорийность профессионального питания.


vitamarg.com

Ключевые слова:
Читайте также:

Как правильно пить: до еды или после

Для многих из нас актуален вопрос - как правильно пить, после еды или до еды? Вода – это, пожалуй, единственный компонент в природе, без которого не может существовать ничто живое на земле. Даже без еды живое существо может обойтись до нескольких недель.
Подробнее »»

Повседневный гардероб: как совместить красоту и практичность

Любая женщина хочет выглядеть элегантно и стильно. И задача эта — не из самых легких, но, тем не менее, выполнима. Если подходить к выбору гардероба рационально и учитывать советы стилистов. Давайте разберемся, что означает повседневный красивый и практич
Подробнее »»

Полезные советы о разгрузочных днях

Наверняка, многие из вас слышали о пользе разгрузочных дней. Они могут способствовать не только избавлению от лишних килограммов, но и улучшению общего состояния организма.
Подробнее »»

Отбеливание зубов: вредно или полезно

Белоснежная улыбка в последнее время стала показателем здоровья, красоты и респектабельности. В большей степени благодаря голливудским стандартам красоты, не зря же говорят – голливудская улыбка.
Подробнее »»

Как правильно набрать вес

Несмотря на моду на худобу, есть люди, которые стремятся набрать вес. Это могут быть спортсмены, актеры и просто люди, считающие себя слишком худыми. Им помогут специальные способы набора веса.
Подробнее »»

Читайте также:
21.01 - 20:28

Целебные свойства ягод и листьев черники

Маленький куст черники обладает огромным запасом полезных веществ. Отвары и настои из ягод и листьев этого растения повысят зрение, избавят от кашля, колик в желудке, головной боли, обогатят организм витаминами.
Подробнее »»

21.01 - 20:08

Морковь: не только вкусно, но и полезно

Сочной, хрустящей морковкой любят полакомиться и взрослые, и дети. Из нее готовят вкусные салаты, запеканки, супы, десерты, напитки и множество других блюд, которые благодаря высокому содержанию в моркови необходимых для организма витаминов и микроэлемент
Подробнее »»

21.01 - 19:48

Что известно о пластике груди

Красивая и высокая грудь — предмет женской гордости. Она повышает самооценку самим фактом существования. Неидеальной формы грудь напротив не только портит настроение, но и может вогнать в глубокую депрессию.
Подробнее »»

21.01 - 19:28

Принцип пирамиды: худеем правильно

Принцип пирамиды — не новость в мире здорового питания. Идея разделить продукты на разные группы и распределить их по мере предпочтения появилась еще в начале XX века.
Подробнее »»

21.01 - 19:08

Идеальный загар – доступная роскошь

Золотой период отпусков несомненно начало сентября. Так называемый Бархатный сезон! Солнце уже не печет, а нежно согревает и ласкает нашу кожу. Море чище и спокойнее. А главное, когда ты вернешься в город…. можно щеголять загаром, не смотря на унылые осен
Подробнее »»

21.01 - 18:48

Необходимость витамина D для новорожденных детей

Детское здоровье очень хрупкое и зависит от множества составляющих элементов, среди которых в том числе и витаминный баланс. Особенно актуальной в сезон дефицита солнца становится проблема нехватки витамина D, потребность детского организма в котором очен
Подробнее »»

21.01 - 18:28

О пользе красных овощей

Свежие овощи очень полезны, особенно если взять во внимание то, что их цвет оказывает влияние на определенные процессы в организме. В зависимости от того, какую вы преследуете цель – избавиться от какого-либо заболевания, повысить иммунитет или наполнить
Подробнее »»

21.01 - 18:08

Как можно быстро, вкусно и сытно перекусить

Очень часто случается так, что мы оказываемся в положении, когда нет возможности приготовить еду, которая будет одновременно вкусной, горячей и сытной.
Подробнее »»

21.01 - 17:48

Недостатки фигуры скроет правильная одежда

Что мы понимаем под недостатками фигуры? Каждая, наверно, свое. И не всегда критичный взгляд на себя так уж соответствует реальности. Но уж такая женская психология – мы все стремимся к идеалу, поэтому прячем то, что нам кажется невыгодным и пытаемся подч
Подробнее »»

21.01 - 17:28

Все о диетах: какая подходит

В последние десятилетия идея похудения просто носится в воздухе по всем континентам. Сотни разных диет разрабатываются и усовершенствуются. Одни только названии –французская, японская, английская, швейцарская – говорят, что думают о похудении везде
Подробнее »»

21.01 - 17:08

Восточный танец живота : худеем в движении

История восточного танца, который прочно вошел в наш европейский лексикон, как танец живота, уходит корнями в века. Изначально он исполнялся на празднествах, посвященных рождению детей, и являлся частью церемонии поклонения материнскому началу женщины.
Подробнее »»

21.01 - 16:48

Выбираем диету для похудения

Принято считать, что диета является самым доступным и эффективным способом для похудения. Но не следует забывать: выбор схемы и рациона питания должен быть обдуманным и грамотным.
Подробнее »»

21.01 - 16:28

Свежевыжатые соки: долой авитаминоз

С наступлением зимних холодов в насквозь городскую жизнь среднестатистического москвича приходит ОН – недостаток настоящих овощей и фруктов, приобрести которые, к сожалению, можно только летом.
Подробнее »»

21.01 - 16:08

Как сберечь здоровье

Блажен ли человек, не имеющий самочувствия, в том числе и если он состоятелен и популярен? Больше всего, что нет. Как сберечь здоровье?
Подробнее »»

21.01 - 15:48

Секрет здоровых и красивых волос

Красивые волосы – это визитная карточка женщины. А красивыми могут быть только здоровые волосы – густые, эластичные, блестящие, хорошо восстанавливающиеся. В чем же их секрет?
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...