|
|||||||||
|
|
||||||||
18.09 - 15:28
Специальные программы питания для спортсменов| Питание
Если вы занимаетесь атлетикой, участвуете в соревнованиях или увлечены фитнесом, то ваша физическая активность будет порождать специфические требования к питанию.
Другими словами, ваша спортивная форма и уровень подготовки — вот те критерии, которые определяют выбор пищи и добавок, с помощью которых вы сможете достигнуть успеха при выполнении специфических спортивных программ, нацеленных на достижение еще лучшей спортивной формы. Например, бегуны-марафонцы нуждаются в том, чтобы их пища была богата различными протеинами и углеводами, а жира им нужно меньше, чем пауэрлифтерам. Однако всем атлетам необходимо придерживаться правил здорового питания и модифицировать свой рацион для достижения вершин самореализации в спорте. Далее в наши статьи посвящены незаменимым элементам спортивного питания, с их помощью вы сможете организовать свое питание так, чтобы оно соответствовало вышеперечисленным требованиям. Питание ради достижения целей, стоящих перед вами в сфере атлетики и фитнесаКогда вы занимаетесь каким-либо конкретным видом спорта, то вы, конечно же, стремитесь сформировать мускулатуру, способную к мощным сокращениям, которые соответствуют специфическим требованиям вашего вида спорта. Например, бегуну-марафонцу необходимы мышечные сокращения малой интенсивности, которые могут вырабатываться в течение большого промежутка времени. Сравните его со спринтером, который нуждается во взрывной силе, чтобы пробежать стометровую дистанцию с максимально возможной для человека скоростью. Мышцы спринтера значительно больше и способны произвести энергетический выплеск огромной мощности и интенсивности, который, однако, будет длиться в течение очень краткого промежутка времени. Эта взрывная сила вырабатывается мышцами грандиозной мощи. Телосложение спринтера позволяет ему проявить уникальные способное достигнуть специфических спортивных результатов, оно также проявляется в биоэнергетических свойствах, форме (шейпинге) и размерах их мышц. Это обусловлено типом мышечных волокон, которые спортсмен развивает на тренировках, а также особенностями его метаболической анатомии и физиологией. Подобно спринтеру, вы должны знать, в чем именно нуждается ваше тело, а только затем вы сможете формировать свою фигуру посредством питания. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Named useful substitutes for waterНазваны полезные заменители водыВода – это жизнь. Названі корисні замінники водиWas Sie über gynäkologische Operationen wissen müssenAus unterschiedlichen Gründen kann es sein, dass Frauen zu unterschiedlichen Zeitpunkten in ihrem Leben eine Operation durch einen gynäkologischen Chirurgen benötigen. Co powinnaś wiedzieć o chirurgii ginekologicznejKobiety mogą potrzebować operacji u chirurga ginekologa w różnych momentach życia z różnych powodów. |
|||||||||
|