|
|||||||||
|
|
||||||||
29.10 - 13:08
Альтернатива диетам| Питание
Зачастую правильный выбор становится для нас трудной задачей. Это может касаться любой жизненной ситуации, будь то выбор работы или нового платья. Мы можем долго думать над тем, какую пару обуви лучше взять. Когда дело доходит до выбора рациона питания, мы очень часто поступаем автоматически, приобретая привычные продукты. Но, если задуматься, разнообразие в еде приносит только плюсы, особенно, если вы хотите начать вести здоровый образ жизни и сбросить лишний вес.
Особое внимание стоит обратить на количество съеденного. И дело не только в размере порции, хотя замена привычных тарелок на более маленькие поможет есть меньше. С самого детства нам прививалось, что обед должен включать в себя первое, второе, десерт и компот. Заложенный стереотип заставляет нас ежедневно съедать большое количество еды, считая это нормой. При этом, порой, насыщение приходит уже после тарелки супа. Не нужно набивать желудок до отказа через силу. Если не хотите есть – не ешьте. Лучше ешьте раз 5 в день, но небольшими порциями, чем 3, но основательно. Привыкнуть к тщательному выбору пищи не так просто, как может показаться на первый взгляд. Но, если вы настроены на долговременный результат и не хотите мучить организм строгими диетами, такая альтернатива станет отличным выбором.
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Полезные продукты для нервной системы: советы диетологаНервная система — одна из важнейших систем организма, требующая особого внимания и ухода. Корисні продукти для нервової системи: поради дієтологаНервова система — одна з найважливіших систем організму, яка потребує особливої уваги та догляду. Sposoby na przezwyciężenie emocjonalnego objadania się: przegląd skutecznych metodObjadanie się emocjonalne to problem, z którym boryka się wiele osób w dzisiejszym świecie. Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Überernährung: eine Übersicht über wirksame MethodenEmotionales Überessen ist ein Problem, mit dem viele Menschen in der heutigen Welt konfrontiert sind. Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. |
|||||||||
|