|
|||||||||
|
|
||||||||
29.10 - 21:28
Правильное питание между диетами| Питание
Все известные диеты, по сути, являются своего рода испытанием для нашего организма, а как известно после любого испытания человеку хочется расслабиться и отдохнуть. Поэтому, заканчивая курс диеты, многие из нас начинают активно питаться и набивать свой желудок разнообразной пищей, в том числе и способствующей набору лишнего веса. В перерывах между диетами, обязательно нужно правильно питаться, тем самым Вы сохраните полученные результаты и будете подготовлены к следующему курсу. Существует несколько общих рекомендаций по правильному питанию во время перерывов между диетами.
2. Старайтесь есть как можно больше фруктов и овощей. Оптимальной пропорцией является: 70% фруктов и овощей и лишь 30% жиров животного происхождения и белков. Лучше всего кушать те фрукты и овощи, которые растут на территории Вашего проживания. Ограничьте себя в употреблении киви, бананов и ананасов. 3. Зимой в дополнение к фруктам и овощам принимайте мультивитамины, дабы укрепить свой иммунитет и не подвергнуться таким заболеваниям как грипп или ОРЗ. 4. Ограничивайте себя в употреблении мучных кондитерских изделий. Если же Вы ни дня не можете прожить без пирожков и булочек, попробуйте их аналоги с пониженной жирностью. 5. Не питайтесь, когда попало, и чем попало. Составьте оптимальный для Вас рацион питания, также рекомендуется подсчитывать съеденные калории. 6. Во время еды не торопитесь, это обусловлено тем, что, насыщение организма происходит медленно, с запозданием в сравнении со скоростью употребления Вами пищи. Помимо этого не рекомендуется отвлекаться на телевизор, чтение газет и т.п. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Kwas: odkrywanie sekretów długowieczności z prostych składnikówW świecie, w którym tempo życia gwałtownie nabiera tempa, a rytm życia wydaje się nieubłagany, ludzie nieustannie poszukują sposobów na zachowanie zdrowia i długowieczności. Zdrowie jest ważne! Jak rozpoznać cukrzycę typu 2 po objawachCukrzyca typu 2 to poważna choroba, która może wpływać na jakość życia człowieka. Niebezpieczne substancje osłabiające mechanizmy obronne organizmuW dzisiejszym świecie niestety na stan naszego zdrowia wpływa wiele czynników, w tym także jego mechanizmy ochronne Небезпечні речовини, які ослаблюють захисні сили організмуВ сучасному світі, на жаль, багато факторів може впливати на стан нашого здоров'я, включаючи його захисні механізми. Kwas: Entdecken Sie die Geheimnisse der Langlebigkeit aus einfachen ZutatenIn einer Welt, in der die Geschwindigkeit des Lebens immer schneller zunimmt und der Rhythmus des Lebens unerbittlich zu sein scheint, sind die Menschen ständig auf der Suche nach Möglichkeiten, ihre Gesundheit und Langlebigkeit zu erhalten. |
|||||||||
|